myfitnessefforts.mihanblog.com
IT'S ME - مطالب M E
http://myfitnessefforts.mihanblog.com/post/author/1391752
WHO CAN DO EVERYTHING. نویسنده : M E. کلی نوشتم اما پاک شد! سلام سلام همگی سلاااااااام. همچنان میرم باشگاه و مث. ورزش میکنم. عجیب و غریب و فجیع از هیکلم راضی ام،حسابی فرم گرفتم،به ایده الام خیلی نزدیکم،بین رونام فاصله افتاده،بازوهام ماهیچه ای شده،ترقوه ام زده بیرون،شیکمم تخت شده،اون همه اسکوات و لانژ جواب داده،باسنم برجسته شده و خط باسن دار شدم،خلاصه راضی ام.شکر. BMIوزن جدید(55.800):20.8. به همتون سر میزنم اما نمیدونم چرا آپ نمیکنین! تا هدفم فقط هشتصد گرم فاصله دارم،فقط هشتصد گرم! نویسنده : M E. کارای پر...
myfitnessefforts.mihanblog.com
IT'S ME - 4 : غدا
http://myfitnessefforts.mihanblog.com/post/6
WHO CAN DO EVERYTHING. نویسنده : M E. وزن الان (64کیلوگرم): 24.1. وزن هدف(55کیلوگرم) : 20.7. کالری مورد نیاز روزانه: حدود 1500 کالری. نشستم غذاهای یه روزمو حساب کردم،دیدم خیلی بیشتر از اینه،بنابراین نتیجه گرفتم برای اینکه با ورزش وزن کم کنم پس حتما باید مدل غذا خوردنمو عوض کنم.البته بگم،من خیلی شیکموعم،خیلی،پس نمیتونم رژیمی بگیرم که بقیه قیمه بادمجون بخورن و من کرفس بجوم! پس تغییراتی که توی غذا خوردنم ایجاد کردم:. اگه قبلا یه بشقاب غذا میخوردم الان نصفش کردم و نصف بقیشو با سالاد پر کردم. مرا بخاطر بسپار :.
zahradiet.blogfa.com
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو ...
http://www.zahradiet.blogfa.com/1393/11
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو . یه روز خوب میاد که منم خوش اندام شم . انشاالله! به نام خدا(پست ثابت). هانیه جون وبلاگ جدید. یه ذره سرم شلوغ بود شل کن سفت کن داشتم. اما سعی کردم وزنم زیاد نشه کی میشه من بشم 80. کاش بشه تا عید زیره 80 برم سخته. وعده ی مشهدمونم نزدیک شد فردا شب. آقا جون آقا امام رضا عاشقتییییییییییییییم. شنبه بیست و پنجم بهمن 1393 ] [ 20:53 ] [ زهرا ]. میخوام جدی تر شروع کنم. دانشگام تموم شد و رسما نمره ها اومد و من الان فارغ التحصیل شدم. 1سال واسه ارشد میمونم پشت کنکور. دوستان من چندر...
zahradiet.blogfa.com
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو ...
http://www.zahradiet.blogfa.com/1393/10
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو . یه روز خوب میاد که منم خوش اندام شم . انشاالله! به نام خدا(پست ثابت). هانیه جون وبلاگ جدید. به نام خدا(پست ثابت). برای اولین بار . دوشنبه بیست و نهم دی 1393 ] [ 0:24 ] [ زهرا ]. وای فک نمیکردم انقد دوس جونای خوب پیدا کنم ممنونم کنارمین هانیه جون آسمان جون و رویا جون. میان وعده 10تا دونه پسته. سه شنبه سی ام دی 1393 ] [ 12:15 ] [ زهرا ]. خیلی سخته اما باید بشه . خوب امروز صیح یه عدد موز خوردم میان وعدم نصف لیوان شیرکاکائو و یه دونه شیرینی دانمارکی و 1ل آب.
zahradiet.blogfa.com
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو ...
http://www.zahradiet.blogfa.com/post/5
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو . یه روز خوب میاد که منم خوش اندام شم . انشاالله! به نام خدا(پست ثابت). هانیه جون وبلاگ جدید. همچنان ذره ذره دارم کم میکنم. اما پای رژیم هستم. هنوز فرصت دکتر رفتن نشده. هنوز دسترسی به نت ندارم. جمعه دهم بهمن ۱۳۹۳ ] [ 12:35 ] [ زهرا ]. تاریخ شروع رژیم:29دی93 ساعت 0:15 شب. 1570;مارگیر وبلاگ.
zahradiet.blogfa.com
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو ...
http://www.zahradiet.blogfa.com/post/4
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو . یه روز خوب میاد که منم خوش اندام شم . انشاالله! به نام خدا(پست ثابت). هانیه جون وبلاگ جدید. دوستان من چندروزی دسترسی به نت ندارم. پنجشنبه دوم بهمن ۱۳۹۳ ] [ 9:35 ] [ زهرا ]. تاریخ شروع رژیم:29دی93 ساعت 0:15 شب. 1570;مارگیر وبلاگ.
zahradiet.blogfa.com
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو ...
http://www.zahradiet.blogfa.com/post/1
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو . یه روز خوب میاد که منم خوش اندام شم . انشاالله! به نام خدا(پست ثابت). هانیه جون وبلاگ جدید. به نام خدا(پست ثابت). برای اولین بار . دوشنبه بیست و نهم دی ۱۳۹۳ ] [ 0:24 ] [ زهرا ]. تاریخ شروع رژیم:29دی93 ساعت 0:15 شب. 1570;مارگیر وبلاگ.
zahradiet.blogfa.com
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو ...
http://www.zahradiet.blogfa.com/posts
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو . یه روز خوب میاد که منم خوش اندام شم . انشاالله! به نام خدا(پست ثابت). هانیه جون وبلاگ جدید. به نام خدا(پست ثابت). برای اولین بار . دوشنبه بیست و نهم دی 1393 ] [ 0:24 ] [ زهرا ]. یه ذره سرم شلوغ بود شل کن سفت کن داشتم. اما سعی کردم وزنم زیاد نشه کی میشه من بشم 80. کاش بشه تا عید زیره 80 برم سخته. وعده ی مشهدمونم نزدیک شد فردا شب. آقا جون آقا امام رضا عاشقتییییییییییییییم. شنبه بیست و پنجم بهمن 1393 ] [ 20:53 ] [ زهرا ]. میخوام جدی تر شروع کنم. خوب جدی تر از همیشه.
zahradiet.blogfa.com
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو ...
http://www.zahradiet.blogfa.com/post/6
کم کم , کم می کنم چربی های اضافیمو . یه روز خوب میاد که منم خوش اندام شم . انشاالله! به نام خدا(پست ثابت). هانیه جون وبلاگ جدید. میخوام جدی تر شروع کنم. دانشگام تموم شد و رسما نمره ها اومد و من الان فارغ التحصیل شدم. 1سال واسه ارشد میمونم پشت کنکور. تو این یه سال به هیکلم میرسم. انشاالله کمتر از 2 هفته دیگه همراه همسری و دوست گلم و همسرش میریم مشهد. راستی ایرانسل به مناسبت دهه فجر طرح های اینترنتیش رو به شدت کاهش داده. من 1ساله 100 گیگش رو به قیمت 175 تومن خردیم حدودا با مالیات ها190 تومن تموم شد.
