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健康な体型を維持するためにいろいろ頑張った私の体験日記 – ぽっちゃりおなか、何とかしたいと思いませんか?このサイトでは、普段から健康的な体型を維持している私が、健康についていろいろ紹介するサイトです食物繊維を多く含む食品を摂取する 同時に色々な食品を摂取する この時、動物性の脂肪分も同時に摂取する これらの栄養成分を腸から吸収する この吸収を食物繊維が邪魔する 同時に食物繊維が脂肪分を絡め取る 栄養分や脂肪分は体内に取り込まれる 食物繊維によってからめ捕られた脂肪分は、体内に吸収されることなく、便と一緒に排泄されます。 海藻 キノコ類 アボカド ゴボウ おから 豆 イモ類 切干大根 納豆 おくら 寒天 キャベツやレタスなどなど。 Proudly powered by WordPress.
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