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值得注意的是，在Holmes and Rahe 壓力量表，表列出41項常見的壓力事件中，家庭不幸福的壓力遠大於一般大眾的認知，特別是婚姻狀況的不良 包括失去伴侶 所帶來的壓力指數高居前三名，因此幸福的婚姻可以說是身心健康的必備條件，必須提醒讀者多加注意。 其實壓力本身並不是件壞事，因為有壓力才會促使本身進步，解決問題進而得到更美好的人生，但是一般人在面對壓力時常會出現 骨牌效應 或稱連鎖效應 行為而造成惡性循環，例如最近的金融海嘯造成許多人投資失利，原本只是經濟條件帶來壓力，但是因這樣的壓力所帶來的負面情緒，卻損害到原本良好的其他需求，常見的就是藉酒澆愁造成身體傷害，夫妻互相指責投資決策錯誤而失和，聽信理專的不當建議因而不再相信朋友關係，也可能壓力過大失眠或情緒不佳而導致工作表現不佳，甚或因付不出貸款而必須變賣所居住，因此本來單一事件所帶來本可收拾的壓力，卻因骨牌效應而造成不可收拾的後果，所以千萬不要輕忽單一事件的影響，若有出現骨牌效應的徵兆時，必須即早正確求助才能免於後續更大的傷害。 作者 謝宏杰醫師 ， 出處 www.calm.tw 謝宏杰身心精神科診所網站.
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一個人一天二十四小時大概分為三個時段 包括工作時段、家庭時段、睡眠時段，各時段約為十 十二個小時、五 七個小時、以及七個小時，在工作時段中生理及心理處於興奮的狀態，而在家庭時段中則需將心理部份，從高度興奮的狀態慢慢地調整為休息狀態，另外睡眠時段就是負責調整生理部份的疲累，這就是所謂的 日出而作、日落而息。 因此就睡眠的量而言，一定要足夠某一個時數，否則會出現生理器官 入不敷出 的窘境，其最容易出現的症狀就是慢性疲勞症候群，此一慢性疲勞的狀況將會使您工作時段力有未逮，結果生理狀況無法處於興奮的狀態，除了工作表現不佳外，由於白天各器官並未好好運用，因此尚未到達 疲累 的狀況，於是引不起入睡的訊號，而造成晚上難以入睡的情況，如此就會陷入所謂的 惡性循環 工作更無力、睡眠更不佳的現象。 作者 謝宏杰醫師 ， 出處 www.calm.tw 謝宏杰身心精神科診所網站.
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二、 成癮性 、 耐受性 、 依賴性 的問題. 鎮靜安眠類藥物在長期連續性的使用下，會有 成癮性 一停藥就會出現戒斷症狀、 耐受性 藥需要越吃越重才會有起初的療效、 依賴性 不吃藥心理就不安心的問題，但是這必需要長期且連續性的使用才會有上述的問題，短期或視需要時服用則不易出現上述的情況。 然而有些個案壓力非常大且遲遲不能解決時，不得已可能需要長期使用鎮靜安眠類的藥物，此時 耐受性 的副作用為用藥第一考量，儘可能替換成 耐受性 較低的藥物為長期用藥，以免藥物需要越吃越重，若壓力源消失可以停藥時，則可以以緩慢減藥解決 成癮性 的副作用，另外亦可用不具 成癮性 的藥物替換，或行為改變 如運動 來解決 依賴性 的問題。 總之，精神科用藥確實有其副作用，但是若是在醫師審慎的使用下，加上患者正確的用藥知識，那麼就會有 利多於弊 的效果，以筆者十數年來的臨床經驗常常會遇到的困擾是，患者寧願服用 成癮性 、 耐受性 、 依賴性 皆高的鎮靜安眠類藥物，但不願意服用這些問題較少的抗憂鬱劑，主要的原因在於抗憂鬱劑效果較為溫和，而鎮靜安眠類藥物效果則是又強又快，而且有些有助眠效果的抗憂鬱劑會導致口乾等副作用，而鎮靜安眠類藥物則...
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Workplace Violence: A Five Part Primer. Workplace Violence Risk Assessment. Canadian Institute for Child and Adolescent Psychoanalytic Psychotherapy Talk. Canadian Institute for Child and Adolescent Psychoanalytic Psychotherapy. February 13th, 2018. View full list of speaking engagements.
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Customer Analytics and Logistics Management (C.A.L.M.)
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Center for Advanced Light Microscopy - University of Osnabrück
The Center for Advanced Light Microscopy Osnabrück (CALMOS) is an imaging facility of the University of Osnabrück. Within the framework of the collaborative research center SFB 944. CALMOS and the electron microscopy unit will be relocated into the Center of Cellular Nanoanalytics. CellNanOs) as an integrated bioimaging facility (iBIOS) in 2017. Please, contact us. To discuss if your project can be conducted at our imaging systems.
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