exercises.ggym.ru
Силовые упражнения. Фитнес и бодибилдинг. Онлайновый справочник.Силовые упражнения. Онлайновый справочник по фитнесу и бодибилдингу.
http://exercises.ggym.ru/
Силовые упражнения. Онлайновый справочник по фитнесу и бодибилдингу.
http://exercises.ggym.ru/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Tuesday
LOAD TIME
1.1 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
14
SSL
EXTERNAL LINKS
14
SITE IP
185.60.135.242
LOAD TIME
1.079 sec
SCORE
6.2
Силовые упражнения. Фитнес и бодибилдинг. Онлайновый справочник. | exercises.ggym.ru Reviews
https://exercises.ggym.ru
Силовые упражнения. Онлайновый справочник по фитнесу и бодибилдингу.
exercises.ggym.ru
Отжимания на брусьях
http://exercises.ggym.ru/view_post.php?id=164
Упражнения для мышц шеи. Упражнения для мышц груди. Упражнения для косых мышц. Упражнения для бицепсов бёдер. Упражнения для мышц голени. Упражнения на турнике и брусьях. Упражнения с собственным весом. Техника отжиманий на брусьях. Согните руки в локтях, сохраняя тело вертикальным, как в исходном положении. Вполне достаточно согнуть руки до угла в 90 градусов. Тут же энергично разогните руки, и на мгновение зафиксируйте верхнее положение. Затем вновь отожмитесь и так далее. Выполните от ...Если Вы от пр...
Упражнения со штангой
http://exercises.ggym.ru/barbell_exercises.php
Упражнения для мышц шеи. Упражнения для мышц груди. Упражнения для косых мышц. Упражнения для бицепсов бёдер. Упражнения для мышц голени. Упражнения на турнике и брусьях. Упражнения с собственным весом. Силовые упражнения со штангой - это основа мощного силового тренинга. В этом разделе справочника собраны самые эффективные упражнения, выполняемые со штангой. Как правило, это основные, базовые упражнения. Силовые упражнения со штангой. Упражнения для мышц шеи. Упражнения для трапециевидных мышц. Трицепсо...
Силовые упражнения на тренажёрах
http://exercises.ggym.ru/mashines_exercises.php
Упражнения для мышц шеи. Упражнения для мышц груди. Упражнения для косых мышц. Упражнения для бицепсов бёдер. Упражнения для мышц голени. Упражнения на турнике и брусьях. Упражнения с собственным весом. В этом разделе собраны упражнения, которые выполняются на тренажёрах. Обычно они доступны только в условиях тренажёрного зала. Оставляйте свои вопросы и пожелания в комментариях. Для ознакомления с арсеналом тренажёрного зала предлагаются эти видео. Нестандартные упражнения для занятий в тренажёрном зале.
Формирующие силовые упражнения
http://exercises.ggym.ru/form_exercises.php
Упражнения для мышц шеи. Упражнения для мышц груди. Упражнения для косых мышц. Упражнения для бицепсов бёдер. Упражнения для мышц голени. Упражнения на турнике и брусьях. Упражнения с собственным весом. В этом разделе собраны силовые упражнения, которые называют формирующими. Эти упражнения обычно используют для улучшения формы и рельефа мускулов. В то время как базовые используют для наращивания объёма и силы мышц. Статья о базовых и формирующих силовых упражнениях. Упражнения для мышц шеи. Кросс-овер в...
Силовые упражнения для дома
http://exercises.ggym.ru/home_exercises.php
Упражнения для мышц шеи. Упражнения для мышц груди. Упражнения для косых мышц. Упражнения для бицепсов бёдер. Упражнения для мышц голени. Упражнения на турнике и брусьях. Упражнения с собственным весом. В этом разделе собраны упражнения для дома, доступные для домашних тренировок. Сюда вошли упражнения с собственным весом, с гантелями (в том числе на скамье), с эспандерами и простыми приспособлениями. Мало кто знает, что дома можно тренироваться нисколько не хуже, чем в тренажёрном зале. Толчок гантели о...
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
14
Шпагат для начинающих
http://ggym.ru/view_post.php?id=437
Многие начинающие заниматься фитнесом ставят целью сесть на шпагат. Цель достойная и стоит потраченного времени, если шпагат действительно нужен (занимаетесь боевыми искусствами, гимнастикой, акробатикой и т.д.). Более 20 лет я тренирую людей по разным направлениям, в том числе гибкости. Поэтому у меня накопился большой опыт, которым я хотел бы поделиться. Вам это поможет максимально быстро добиться гибкости, сесть на шпагат, сохранить здоровье. Когда Вы разглядываете в Сети картинки с людьми, сидящими в...
Наши авторы
http://ggym.ru/about.php
Вы можете связаться с автором с его персональной страницы. Руководитель проекта. Персональный тренер. Автор большинства публикаций на этом сайте и справочнике упражнений. Темы: научная и медицинская сторона фитнеса, стретчинг, снижение веса, домашний силовой тренинг. Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер. Темы: спортивная гимнастика, лёгкая атлетика, спортивная медицина. Оставьте комментарий, вопрос. Проверяется модератором. Если не увидите свой комментарий после добавления, не отправляйт...
Мышечная масса
http://ggym.ru/muscle-mass.php
Как накачать значительную мышечную массу? Что вообще такое мышечная масса? Мышечная масса - это один из многих параметров тела, который прекрасно развивается при целенаправленных тренировках. Этот параметр означает величину мышц, их объём, их вес. Тело среднего человека примерно на 60% состоит из мышц. У атлетов это значение доходит до 80%. Чем больше мышц, тем мощнее, сильнее и тяжелее человек. Сильнейшие тяжелоатлеты и пауэрлифтеры, как правило, не являются обладателями экстремальной мышечной массы.
Спортивное питание
http://ggym.ru/sportivnoe-pitanie.php
Спортивное питание прочно вошло в обиход людей, активно занимающихся фитнесом. И, надо признать, приём препаратов спортивного питания серьёзно повышает отдачу от тренировок в силовых и скоростных дисциплинах. Что такое спортивное питание? Это концентаты питательных веществ, необходимых для быстрого восстановления организма после физических нагрузок. Такие концентраты не только содержат повышенные количества питательных веществ и витаминов, но и очень быстро усваиваются. Однако, обязательно обращайте вним...
RealMuscle бодибилдинг, фитнес - Курс3
http://real-muscle.narod.ru/index/0-12
Добро пожаловать на RealMuscle! Src="http:/ narod2.yandex.ru/i/users/color/black-red/arrow.png" /. Src="http:/ narod2.yandex.ru/i/users/color/black-red/arrow.png" /. Src="http:/ narod2.yandex.ru/i/users/color/black-red/arrow.png" /. Src="http:/ narod2.yandex.ru/i/users/color/black-red/arrow.png" /. Src="http:/ narod2.yandex.ru/i/users/color/black-red/arrow.png" /. Src="http:/ narod2.yandex.ru/i/users/color/black-red/arrow.png" /. Сегодня существует значительное число профессиональных и любительских трена...
Ваш индивидуальный комплекс упражнений и программа питания
http://ggym.ru/complex.php
Ваш индивидуальный комплекс упражнений и программа питания. На этой странице Вы можете воспользоваться помощью тренера онлайн и заказать составление индивидуального комплекса упражнений. На данный момент у нас действует три тарифа. Каждый тариф - это Ваш индивидуальный учебник фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни, рассчитанный на указанный срок. Программа составляется коллективными усилиями нескольких профессиональных тренеров и врачей. Онлайн-поддержка по эл. почте. Мы обязательно подтв...
Как накачать пресс
http://ggym.ru/press.php
Развитые и рельефные мышцы пресса - это показатель здоровья и эстетики Вашей фигуры. Если у человека отлично развитый и рельефный пресс, его фигура почти идеальна. Как же накачать пресс? Чтобы мышцы пресса выглядели отлично, необходимо уделить внимание нескольким важным вещам. 1 Мышечная масса пресса (придаёт животу вид красивых симметричных или немного асимметричных кубиков). 2 Развитые косые мышцы (оформляют талию по бокам, имеют важное значение для общей физической силы и функциональности). Косые мышц...
Болит спина? Возможные причины.
http://ggym.ru/view_post.php?id=438
Пожалуй, нет в мире ни одного человека за 30 лет, который бы ни разу не испытывал неприятных ощущений или болей в спине. Сначала я разберу наиболее часто встречающие причины болей в спине, а далее предложу простые шаги по решению проблемы. Возможные причины болей в спине. Слабый мышечный корсет, удерживающий позвоночник и внутренние органы. Локальное охлаждение и возникновение "зажима". В результате жуткая осанка, головные боли, на спине живого места нет, а вместо пресса бесформенная подушка безопасности.
Женский фитнес
http://ggym.ru/fitness-for-women.php
Моя женская аудитория задаёт массу очень важных вопросов о занятиях фитнесом и питании. В этом разделе я стараюсь отвечать на самые многочисленные и важные вопросы о женском фитнесе. Вот некоторые из этих вопросов:. Как заниматься фитнесом женщинам? Можно ли женщине поднимать гантели и штангу? Как женщине правильно похудеть? Как влияет фитнес на женское тело и на женское здоровье? Можно ли заниматься во время беременности и после родов? Как правильно питаться, чтобы похудеть? Как избавиться от целлюлита?
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
14
exercises-weight-loss.blogspot.com
Healthy exercises to lose weight
Healthy exercises to lose weight. Get tips on the healthy exercises to lose weight. Fredag den 12. september 2014. What to Consider When Selecting an Exercise Video. Are you thinking about losing weight? F you are, you might be interested in starting your very own weight-loss program. Apparently, you can join a local weight-loss program and even an online fat burning program, but lots of people prefer to do their own, at-home weight management programs. One of the many elements that you will wish to cons...
Exercises Woman
Here are some different good exercises for woman. EXERCISES WOMAN - LIFT HEAVY. Remember, there is no shortcut, like any other exercise is should not be too easy for you. You should be sweating and sometimes it should be hard to continue - otherwise you are not challenging yourself enough. Seas the opportunity to ask how to use different equipments, such as a barbell and dumbbells, and look at the exercises for woman below. EXERCISES WOMAN - WITH WEIGHTS. It is also important to have a strong back. W...
Index of /
Proudly Served by LiteSpeed Web Server at www.exercises.00fitness.com Port 80.
exercises.biz
Exercises.com
Силовые упражнения. Фитнес и бодибилдинг. Онлайновый справочник.
Упражнения для мышц шеи. Упражнения для мышц груди. Упражнения для косых мышц. Упражнения для бицепсов бёдер. Упражнения для мышц голени. Упражнения на турнике и брусьях. Упражнения с собственным весом. Силовые упражнения. Фитнес и бодибилдинг. Вы находитесь на страницах справочника по силовым упражнениям фитнеса и бодибилдинга. Силовые упражнения - это самый быстрый и эффективный способ накачать мышцы, увеличить силу, изменить фигуру, снизить вес. Упражнение для пресса - велосипед. Заброс гири на ладонь.
exercises in a sentence | simple examples
In A Sentence .org. The best little site that helps you understand word usage with examples. Exercises in a sentence. Thanks for sharing this! Are the answers to the. Do yoga and pilates and stretching. I also recommend doing some back. Hmmm, there is potential here for multi-lingual homophonic. If we cant stay in shape? And code in Section 2. Have you tried the Khan Academy. With hints, etc. Step 2: write some code that. Also works offline and includes dictation. Yes, some startups are actually. 2013 In...
Home
Attention Back Pain and Sciatica Sufferers! August 30 at 6 pm at AthletePlus next to Harp's by Harber Meadows. Back Pain and Sciatica Workshop Reveals How to Naturally Heal Back Pain and Sciatica For Good. Do you suffer with back pain or leg pain when you stand or walk? Do you have pain when you sit for long periods or drive? Do you experience pain, numbness or tingling into your butt, groin or down your leg? Does your back ever go out if you move the wrong way? I’ve seen it many times. And less movement...
exercises.net
