旨在 1) 提升關節靈活及正確姿勢的自覺性，培養出 自律精神去執行每天的運動，獲得自信身體上、精神上、社會上的完好狀態 2) 致力開辦各種運動自理課程，以培育本地人才延續理念，造福社稷 3) 因應個別 差異、自我需求開設運動自理程序。 本課程由何淑珠博士主理，詳情請聯絡何博士 電話 6220 7609。 詳情參閱課程章程，查詢請與 黃師傅聯絡 電話 9266 6717. 2013 Longfellow Development Co.
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攀山課程、攀岩課程、攀登課程 Rock Climbing Course, Sport Climbing Course
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培育公眾人士在 攀爬 訓練課程中，自我挑戰、加強信心、承擔責任和對攀山安全概念認識及平日可作為鍛鍊身體之運動 並使有意進昇為攀爬運動教練人仕作好準備，建立正確概念，加強個人能力，除了提高攀爬技巧外，同時應注重運動素質之敏捷性、平衡性、關節靈活性及柔韌性，才鍛鍊肌肉強度練習而避免運動創傷 認識指導員與教練之分別責任和對訓練角色的重要。 2013 Longfellow Development Co.
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