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Sábado, 24 de diciembre de 2016. Http:/ www.luisdelaguila.com/plan-de-entrenamiento-con-series-como-y-por-que-realizarlo/. Es muy habitual incorporar entrenamiento de series en el plan de entrenamiento. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones existe un desconocimiento de cómo y por qué hacerlo. Todo lector es consciente de que hay que hacer series para dar esa intensidad extra que produce la mejora. 191;Cómo lo hago? 191;Por qué hacer series? Ejemplo: 10×400 ritmo controlado de 6k, total 10 k. El otr...

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www.jegarru.es: noviembre 2015

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Martes, 17 de noviembre de 2015. 15/Nov/2015: Maratón de Valencia. Empezamos a sentir ambiente de maratón cuando el sábado por la mañana vamos a por el dorsal. Vamos caminando desde el apartamento hasta la Ciudad de las Artes y las Ciencias, en concreto hasta el Museo de la Ciencia Príncipe Felipe. En el avituallamiento del km 10 me tomo el primer gel. La verdad es que no tengo muy claro si es el punto correcto, pero sé que la absorción por parte del organismo es de tal manera que no se puede esperar...

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www.jegarru.es: abril 2014

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Miércoles, 30 de abril de 2014. Mis fotos del MAPOMA. Pues he ido recopilando fotos de diferentes sitios por ahí y tengo estas:. Las que me hizo Bea:. Gracias a vsblanco, en el km 37 después de acompañarme unos metros y hacerme de aguador de lujo:. Gracias a locomotoro, muy poco después, en Neptuno (me vio y le vi en la calle Mayor pero ahí no me pilló con la cámara):. Y las que han sacado de http:/ www.marathonfoto.com :. Enviar por correo electrónico. Lunes, 28 de abril de 2014. Mapoma 2014, la crónica.

3

www.jegarru.es: http://www.luisdelaguila.com/plan-de-entrenamiento-con-series-como-y-por-que-realizarlo/

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Sábado, 24 de diciembre de 2016. Http:/ www.luisdelaguila.com/plan-de-entrenamiento-con-series-como-y-por-que-realizarlo/. Es muy habitual incorporar entrenamiento de series en el plan de entrenamiento. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones existe un desconocimiento de cómo y por qué hacerlo. Todo lector es consciente de que hay que hacer series para dar esa intensidad extra que produce la mejora. 191;Cómo lo hago? 191;Por qué hacer series? Ejemplo: 10×400 ritmo controlado de 6k, total 10 k.

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www.jegarru.es: agosto 2015

http://jegarru.blogspot.com/2015_08_01_archive.html

Sábado, 22 de agosto de 2015. Este es el título del reto en el que me quiero embarcar. De hecho y sin saberlo ya estoy embarcado en él desde hace muchos años. Se trata del 17x42x60. El 42 es fácil, se trata de 'coleccionar' maratones. O sea que con 3 carreras válidas, llevo acumuladas 9h11'00' . No me doy un horizonte temporal para ello. Sólo espero alcanzarlo. De momento a día de hoy, he mirado por comunidades autónomas y he encontrado en el 2015 las siguientes fechas:. Maratón Martín Fiz (Vitoria).

5

www.jegarru.es: El reto 17x42x60

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Sábado, 22 de agosto de 2015. Este es el título del reto en el que me quiero embarcar. De hecho y sin saberlo ya estoy embarcado en él desde hace muchos años. Se trata del 17x42x60. El 42 es fácil, se trata de 'coleccionar' maratones. O sea que con 3 carreras válidas, llevo acumuladas 9h11'00' . No me doy un horizonte temporal para ello. Sólo espero alcanzarlo. De momento a día de hoy, he mirado por comunidades autónomas y he encontrado en el 2015 las siguientes fechas:. Maratón Martín Fiz (Vitoria).

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خاطرات فرزند دلبندم

مامانی برگشت سر کار. این روزا با عرشیا و باباییش لذت بخش میشه. دوران سخت منو عرشیا. پسرم تاج سرم قند عسلم. مامانی و کمر درد. سفر سه نفره شد. سالگرد عروسی مامان و بابایی. به خاطر خاله پریسا. حرفهای مامان منتظر و عشق نی نی. نویسنده: مامانی - یکشنبه ششم بهمن 1392. سلام سلام من اومدم یه کم وبلاگ عرشیای مامانو آپ کنم. وقتی رفتیم بیمارستان و معاینه شدم فهمیدم بلهههههههههه آقا عرشیا دارن تشریف فرما میشن بالاخره تا ساعت ۹ صبح کارامون رو کردیم و به همه خبر دادم گه بله عرشیا خان دارن میان . روزای بعد از زایمان :.

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A Voice From the Great Lakes/ St. Lawrence Forest. The Rouge River Valley: An Urban Wilderness. Is available from Dundurn Press or directly from myself, signed (email for info). Welcome to the home page of James E. Garratt. Greetings. My name is James E. Garratt, and I live near Kleinburg, Ontario, Canada (about 20 miles northwest of Toronto). I work as an Outdoor Educator and also as a natural history writer. Literature of the wilderness and environmental activism. My house is surrounded by fields, fore...

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نوشته شده در دوشنبه چهارم دی ۱۳۹۱ساعت 11:15 توسط زهراابراهیمی. نوشته شده در دوشنبه چهارم دی ۱۳۹۱ساعت 11:11 توسط زهراابراهیمی. نمیدانم پس از مرگم چه خواهد شد نمیخواهم بدانم کوزه گر از خاک اندامم چه خواهد ساخت ولی بسیار مشتاقم که از خاک گلویم سوتکی سازد گلویم سوتکی باشد به دست کودکی گستاخ و بازیگوش و او یکریز و پی در پی دم گرم خویش را در گلویم سخت بفشارد و خواب خفتگان خفته را آشفته تر سازد بدین سان بشکند هر دم سکوت مرگبارم را. نوشته شده در دوشنبه چهارم دی ۱۳۹۱ساعت 11:9 توسط زهراابراهیمی.