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生活習慣病*レシピ集

12304;材料】（2人分）. ひじきは、洗って水にひたして、ふえたら、水気を切っておきます。焼きちくわは、縦半分にしてから、薄切りにします。糸こんにゃくは、食べやすい大きさに切り、熱湯でゆでてあく抜きしておきます。鍋に、だし汁と砂糖・さけを入れて火にかけ、煮立ったら、切った野菜を加えて煮ていきます。 12288; [カロリー：70kcal]　[塩分：1.5g]　. この他に、身体にいい大豆などを入れて作ると、健康効果はさらにアップしますよ。 12304;材料】（2人分）. 9733;酢・しょうゆ：小さじ2. 9733;砂糖・ごま油：小さじ1. はるさめは、熱湯でもどしておき、水気を切っておきます。ハム・キュウリ・薄焼き卵も千切りにします。 9733;の調味料をよく混ぜて、中華ドレッシングを作っておきます。器に、千切りした野菜や春雨を盛り付けて、ドレッシングをかければできあがりです。 12288;[カロリー：140kcal]　[塩分：1.2g]　. 12304;材料】（2人分）. ちくわは、縦半分に切り、長さを半分に切ります。地方によって、家庭によって作り方や材料が違います&#...

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生活習慣病*レシピ集 | lifestyledisease.blogspot.com Reviews

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12304;材料】（2人分）. ひじきは、洗って水にひたして、ふえたら、水気を切っておきます。焼きちくわは、縦半分にしてから、薄切りにします。糸こんにゃくは、食べやすい大きさに切り、熱湯でゆでてあく抜きしておきます。鍋に、だし汁と砂糖・さけを入れて火にかけ、煮立ったら、切った野菜を加えて煮ていきます。 12288; [カロリー：70kcal]　[塩分：1.5g]　. この他に、身体にいい大豆などを入れて作ると、健康効果はさらにアップしますよ。 12304;材料】（2人分）. 9733;酢・しょうゆ：小さじ2. 9733;砂糖・ごま油：小さじ1. はるさめは、熱湯でもどしておき、水気を切っておきます。ハム・キュウリ・薄焼き卵も千切りにします。 9733;の調味料をよく混ぜて、中華ドレッシングを作っておきます。器に、千切りした野菜や春雨を盛り付けて、ドレッシングをかければできあがりです。 12288;[カロリー：140kcal]　[塩分：1.2g]　. 12304;材料】（2人分）. ちくわは、縦半分に切り、長さを半分に切ります。地方によって、家庭によって作り方や材料が違います&#...

<META> KEYWORDS

1 生活習慣病レシピ集

2 生活習慣病を改善するためのレシピをまとめてありますので、気軽にご利用ください

3 ひじきの五目煮

4 砂糖・さけ：小さじ2

5 しょうゆ：小さじ3

6 油揚げは、熱湯をかけて油抜きしておきます

7 にんじんは、千切りにします

8 最後にしょうゆで味をととのえてできあがりです

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生活習慣病*レシピ集,生活習慣病を改善するためのレシピをまとめてありますので、気軽にご利用ください,ひじきの五目煮,砂糖・さけ：小さじ2,しょうゆ：小さじ3,油揚げは、熱湯をかけて油抜きしておきます,にんじんは、千切りにします,最後にしょうゆで味をととのえてできあがりです,0 件のコメント,メールで送信,blogthis,twitter で共有する,facebook で共有する,pinterest に共有,この投稿へのリンク,タグ：こんにゃく,緑黄色野菜,はるさめの中華サラダ,キクラゲ：4枚,淡色野菜

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生活習慣病*レシピ集 | lifestyledisease.blogspot.com Reviews

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12304;材料】（2人分）. ひじきは、洗って水にひたして、ふえたら、水気を切っておきます。焼きちくわは、縦半分にしてから、薄切りにします。糸こんにゃくは、食べやすい大きさに切り、熱湯でゆでてあく抜きしておきます。鍋に、だし汁と砂糖・さけを入れて火にかけ、煮立ったら、切った野菜を加えて煮ていきます。 12288; [カロリー：70kcal]　[塩分：1.5g]　. この他に、身体にいい大豆などを入れて作ると、健康効果はさらにアップしますよ。 12304;材料】（2人分）. 9733;酢・しょうゆ：小さじ2. 9733;砂糖・ごま油：小さじ1. はるさめは、熱湯でもどしておき、水気を切っておきます。ハム・キュウリ・薄焼き卵も千切りにします。 9733;の調味料をよく混ぜて、中華ドレッシングを作っておきます。器に、千切りした野菜や春雨を盛り付けて、ドレッシングをかければできあがりです。 12288;[カロリー：140kcal]　[塩分：1.2g]　. 12304;材料】（2人分）. ちくわは、縦半分に切り、長さを半分に切ります。地方によって、家庭によって作り方や材料が違います&#...

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生活習慣病*レシピ集: 2012/01

http://www.lifestyledisease.blogspot.com/2012_01_01_archive.html

12304;材料】（2人分）. にらは、3cmの長さに切り、熱湯でゆでて、水気をしぼっておきます。いかは、皮をむき、片面に格子状の切れ目を入れて細切りにし、熱湯でゆでておきます。 9733;の調味料をよく混ぜ合わせて、からしみそを作り、にらといかと和えたらできあがりです。 12288;[カロリー：90kcal]　[塩分：2.0g]　. にらには、風邪を予防する効果があります。手軽な一品として作ってみてください。 12304;材料】（2人分）. トマトは乱切りにし、青じそは千切りに、玉ねぎはみじん切りにして水にさらしておきます。 9733;の調味料を混ぜて、ドレッシングを作っておきます。器にトマトを盛り付け、水気をしぼった玉ねぎ、青じそを添え、ドレッシングをかけてできあがりです。 12288;[カロリー：120kcal]　[塩分：0.9g]　. 12304;材料】（2人分）. 鍋に★の調味料を入れて、火にかけ、煮立ったら、豆苗と玉ねぎを入れて5分ほど煮ます。煮たら、溶き卵を大きく回しいれて、かきまぜ、フタをしめて蒸してできあがりです。 12288;[カロリー：95kcal]&#1228...

2

生活習慣病*レシピ集: 砂肝の南蛮漬け

http://www.lifestyledisease.blogspot.com/2011/10/blog-post_9095.html

12304;材料】（2人分）. 砂肝はまわりの脂や膜をきれいに洗って、取り除いて、中央に切れ目を入れて、開き、内部の胃袋を破らないように、取り出します。厚い皮の部分と筋を除いた、赤身の部分のみを薄切りにし、水気をきっておきます。長ネギは3cmの長さに切り、縦に4等分に切ります。セロリは筋を取って、短冊切りにしておきます。 9734;の調味料をよく混ぜて、南蛮酢を作っておきます。揚げ油を170度にし、砂肝を揚げて、油を切っておきます。南蛮酢に、砂肝やセロリ、長ネギを入れて、30分ほど漬け込みます。 12288; [カロリー：140kcal]　[塩分：3.5g]　. 漬け汁は、どんなものにも応用がきくので、いろいろな材料で作ってみるといいでしょう。塩分量を抑えるには、汁気を切って食べるようにしましょう。 12300;生活習慣病レシピ集」ですが、生活習慣病レシピで紹介している、レシピコンテンツのみをこちらのほうに、もっと検索しやすく、わかりやすくするために、まとめてみました。画像ウィンドウテンプレート. テンプレート画像提供: kcline. さん Powered by Blogger.

3

生活習慣病*レシピ集: はるさめの中華サラダ

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12304;材料】（2人分）. 9733;酢・しょうゆ：小さじ2. 9733;砂糖・ごま油：小さじ1. はるさめは、熱湯でもどしておき、水気を切っておきます。ハム・キュウリ・薄焼き卵も千切りにします。 9733;の調味料をよく混ぜて、中華ドレッシングを作っておきます。器に、千切りした野菜や春雨を盛り付けて、ドレッシングをかければできあがりです。 12288;[カロリー：140kcal]　[塩分：1.2g]　. 12300;生活習慣病レシピ集」ですが、生活習慣病レシピで紹介している、レシピコンテンツのみをこちらのほうに、もっと検索しやすく、わかりやすくするために、まとめてみました。 12288;現在は、まだ移動中ですが、投稿の順番は、まとめてアップしています。さらに、今回は、カロリー、主菜・副菜など、色々なカテゴリーから、探せるようにもしていますので、ご活用ください。あと、レシピは、盛り付けの際の野菜分の分類も一緒にしていますので、ご了承ください。画像ウィンドウテンプレート. テンプレート画像提供: kcline. さん Powered by Blogger.

4

生活習慣病*レシピ集: タラチリ鍋

http://www.lifestyledisease.blogspot.com/2012/01/blog-post_824.html

12304;材料】（2人分）. タラは、そぎ切りにし、塩をふっておきます。昆布は、水洗いし、5分ほど水につけてもどし、食べやすい長さに切ります。しらたきは、1度ゆでてアクを抜き、食べやすい大きさに切ります。豆腐やネギ、にんじん、白菜、春菊、長ネギは、食べやすい大きさに切っておきます。大根おろしには、一味唐辛子を加え、もみじおろしにしておきます。鍋に、☆の調味料を入れて、煮立て、たらや野菜などを入れて煮ます。 12288;[カロリー：120kcal]　[塩分：2.8g]　. 煮汁を飲むと、塩分量が増えますので、注意してくださいね。便秘や貧血、骨粗鬆症の方におすすめの料理です。 12300;生活習慣病レシピ集」ですが、生活習慣病レシピで紹介している、レシピコンテンツのみをこちらのほうに、もっと検索しやすく、わかりやすくするために、まとめてみました。 12288;現在は、まだ移動中ですが、投稿の順番は、まとめてアップしています。あと、レシピは、盛り付けの際の野菜分の分類も一緒にしていますので、ご了承ください。画像ウィンドウテンプレート. テンプレート画像提供: kcline.

5

生活習慣病*レシピ集: ちくわの磯辺揚げ

http://www.lifestyledisease.blogspot.com/2012/02/blog-post_4999.html

12304;材料】（2人分）. ちくわは、縦半分に切り、長さを半分に切ります。やきのりは、手でもみ、紅しょうがはみじん切りにします。ボウルに小麦粉を入れ、水を入れて、ダマにならないようによく混ぜ、紅しょうがとやきのりと青のりを加えて混ぜ、塩・こしょうしておきます。 12288;[カロリー：130kcal]　[塩分：1.0g]　. 揚げ物は、レモンをかけていただくことで、サッパリと食べることができます。 12300;生活習慣病レシピ集」ですが、生活習慣病レシピで紹介している、レシピコンテンツのみをこちらのほうに、もっと検索しやすく、わかりやすくするために、まとめてみました。 12288;現在は、まだ移動中ですが、投稿の順番は、まとめてアップしています。さらに、今回は、カロリー、主菜・副菜など、色々なカテゴリーから、探せるようにもしていますので、ご活用ください。あと、レシピは、盛り付けの際の野菜分の分類も一緒にしていますので、ご了承ください。画像ウィンドウテンプレート. テンプレート画像提供: kcline. さん Powered by Blogger.

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++生活習慣病の原因++

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カイロ整体各種療法健.

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++生活習慣病の外食の注意点++

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主食中心の一品料理というのは、ラーメンピラフチャーハンカレーライススパゲッティそばうどん丼物などのことです。

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++生活習慣病の外食のカロリー++

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ざるそばカロリー 284kcal 塩分 2.7g. 山菜そばカロリー 337kcal 塩分 4.6g. 天ぷらそばカロリー 459kcal 塩分 4.9g. きつねうどんカロリー 382kcal 塩分 5.4g. 鍋焼きうどんカロリー 497kcal 塩分 5.8g. 牛丼カロリー 382kcal 塩分 2.9g. ロースカツカロリー 439kcal 塩分 0.8g. ヒレカツカロリー 310kcal 塩分 0.8g. メンチカツカロリー 160kcal 塩分 0.9g. うな重カロリー 754kcal 塩分 3.6g. 刺身定食カロリー 489kcal 塩分 4.5g. アジの焼き魚定食カロリー 480kcal 塩分 5.1g. カレイの煮魚定食カロリー 531kcal 塩分 5.5g. ブリの照り焼き定食カロリー 646kcal 塩分 5.3g. サバの味噌煮定食カロリー 687kcal 塩分 6.7g. アジのフライ定食カロリー 862kcal 塩分 5.4g. 生姜焼き定食カロリー 789kcal 塩分 5.8g. 春巻きカロリー 369kcal 塩分 1&#...

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++生活習慣病のチェック++

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生活習慣病のチェック Part では、生活習慣病危険度チェックをさらに詳しく紹介しています。カイロ整体各種療法健.

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++緑黄色野菜を使ったメニュー++

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緑黄色野菜といえば、どんなものかわかりますかにんじんピーマンかぼちゃ小松菜ほうれん草トマトなどが代表的ですよね。緑黄色野菜は、カロチンビタミンミネラル食物繊維が豊富に含まれています。さらに、ビタミンB1 B2 C カルシウム鉄カリウム等の栄養素が、淡色野菜と比べると、なんと約2 3倍も多いのです。カロリー 130kcal] [塩分 1.3g]. カロリー 80kcal] [塩分 0.5g]. カロリー 95kcal] [塩分 1.0g]. カロリー 40kcal] [塩分 1.6g]. カロリー 130kcal] [塩分 1.2g]. カロリー 40kcal] [塩分 1.4g]. カロリー 110kcal] [塩分 1.8g]. カロリー 110kcal] [塩分 1.0g]. カロリー 120kcal] [塩分 0.9g]. カロリー 90kcal] [塩分 2.0g]. カロリー 70kcal] [塩分 1.2g]. カロリー 120kcal] [塩分 1.7g]. カロリー 160kcal] [塩分 1.7g]. カロリー 60kcal] [塩分 0.5g].

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++生活習慣病のメニュー++

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カロリー 390kcal] [塩分 2.7g]. フライパンにオリーブオイルを熱して、を炒め、と固形スープの素オレガノ塩こしょうを加えて、トマトがくずれるまで煮ます。カロリー 470kcal] [塩分 2.4g]. カロリー 360kcal] [塩分 2.0g]. カロリー 464kcal] [塩分 2.1g]. カロリー 401kcal] [塩分 1.7g]. カロリー 298kcal] [塩分 1.6g]. フライパンにごま油サラダ油を熱し、豚肉を入れ、色が変わったら、もやしたまねぎにんじんにらを加えて炒めます。カロリー 436kcal] [塩分 2.4g]. カロリー 393kcal] [塩分 2.7g]. フライパンにごま油サラダ油を熱し、えびを入れ、色が変わったら、にんじん長ねぎしいたけキャベツもやしの順に加えて炒めていきます。カロリー 424kcal] [塩分 2.5g]. カロリー 281kcal] [塩分 2.7g]. うどん * 生麺 : 105 kcal. うどん * 乾麺 : 126 kcal. そば * 生麺 : 132 kcal.

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生活習慣病の原因を種類別食生活不規則な生活運動不足ストレス他に解説しています。生活習慣病や生活習慣病対策予防原因治療食事療法など、さまざまな視点から見つけた記事などのメモ。それぞれに分類穀類肉類魚介類豆類乳製品卵野菜きのこ海藻果物などして解説中です。生活習慣病レシピにあるレシピだけをまとめた、生活習慣病レシピ集になっております。高齢者の生活習慣病に関する基礎知識から詳しい情報症状治療法予防法用語集などを掲載した高齢者の病気に関する情報サイトです。

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++生活習慣病の食事++

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生活習慣病レシピでは、基本的には、低脂肪低塩分低カロリー. こちらで、主菜副菜副菜の組み合わせを実行するだけでいいのです。標準体重 kg 身長 m 身長 m 22. 例男性 30歳身長175cm 体重58kg サラリーマンの場合. 175 175 22 67.3 kg 標準体重. 例男性 30歳身長175cm 体重58kg サラリーマンの場合. 173 標準体重 67.3kg 336 1500kcal 1日の基礎代謝量. 体重血圧コレステロール血糖などをしっかり測定して、食事療法の効果を再確認すること。実際に、大きなポイントとなるのは、太らないように適切なエネルギーを摂取すること塩分を控えること色々な食品をバランスよく食べることこれさえ、しっかり覚えておくことによって、普段の食生活でも応用することができますよね. しかも、1日に食べる米ぬかの量もなんとスプーンに山盛り2杯無理して食べる量ではなく、気軽に毎日とることができる量なのです。

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++牛肉を使ったメニュー++

http://lifestyle.otoshiana.com/beef.html

カロリー 233kcal] [塩分 1.4g]. カロリー 255kcal] [塩分 1.3g]. の材料と、1.2.3.の材料を粘りがでるまでよくこねます。カロリー 278kcal] [塩分 1.7g]. カロリー 260kcal] [塩分 1.0g]. フライパンにごま油を入れて、にんじん牛肉しめじさやえんどうの順で炒めます。カロリー 190kcal] [塩分 1.3g]. カロリー 210kcal] [塩分 2.7g]. カロリー 250kcal] [塩分 1.9g]. カロリー 240kcal] [塩分 2.6g].

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++淡色野菜を使ったメニュー++

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淡色野菜といえば、大根かぶ白菜キャベツごぼうなどが代表的ですよね。レタスキュウリナスタマネギゴボウ生姜グリーンピースそら豆もやしうどタケノコトウモロコシニンニクらっきょうレンコンスナップエンドウセロリこんにゃくカリフラワー冬瓜ラディッシュフキチコリにがうり. フライパンにごま油を入れて熱し、大根人参きくらげ絹さや油揚げの順に入れてよく炒め合わせます。カロリー 110kcal] [塩分 1.3g]. カロリー 130kcal] [塩分 0.5g]. カロリー 60kcal] [塩分 1.0g]. カロリー 90kcal] [塩分 1.3g]. ボウルにの調味料を混ぜ合わせ、きゅうりたこわかめを和えてできあがりです。カロリー 60kcal] [塩分 0.9g]. カロリー 130kcal] [塩分 0.7g]. カロリー 70kcal] [塩分 1.4g]. カロリー 120kcal] [塩分 2.5g]. カロリー 120kcal] [塩分 0.7g]. カロリー 80kcal] [塩分 1.4g].

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12304;材料】（2人分）. ひじきは、洗って水にひたして、ふえたら、水気を切っておきます。焼きちくわは、縦半分にしてから、薄切りにします。糸こんにゃくは、食べやすい大きさに切り、熱湯でゆでてあく抜きしておきます。鍋に、だし汁と砂糖・さけを入れて火にかけ、煮立ったら、切った野菜を加えて煮ていきます。 12288; [カロリー：70kcal]　[塩分：1.5g]　. この他に、身体にいい大豆などを入れて作ると、健康効果はさらにアップしますよ。 12304;材料】（2人分）. 9733;酢・しょうゆ：小さじ2. 9733;砂糖・ごま油：小さじ1. はるさめは、熱湯でもどしておき、水気を切っておきます。ハム・キュウリ・薄焼き卵も千切りにします。 9733;の調味料をよく混ぜて、中華ドレッシングを作っておきます。器に、千切りした野菜や春雨を盛り付けて、ドレッシングをかければできあがりです。 12288;[カロリー：140kcal]　[塩分：1.2g]　. 12304;材料】（2人分）. ちくわは、縦半分に切り、長さを半分に切ります。地方によって、家庭によって作り方や材料が違います&#...

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