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Allenamento mezza maratona: dai 10 ai 21 km in 8 settimane | Missione Correre
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Allenamento mezza maratona: dai 10 ai 21 km in 8 settimane. Allenamento mezza maratona: dai 10 ai 21 km in 8 settimane. Molti utenti che ci scrivono riescono a correre ormai con tranquillità la distanza “classica” dei 10 chilometri. La tabella di allenamento. La tabella prevede un periodo di allenamento di 8 settimane, che culminerà con la partecipazione ad una gara podistica sulla distanza della mezza maratona. Nella prima settimana è presente un test per stabilire un ritmo verosimile al quale correre i...
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