fitlifestyle.pl
fitlifestyle.pl - fitblog, fitmama, fitkid :): I'm back! :)
http://www.fitlifestyle.pl/2015/04/im-back.html
Sobota, 11 kwietnia 2015. Jaki mam plan działania? Zero słodkiego (realizuję to już od trzech dni),. Zero fast foodów (ojjj, a przyznam się, że zdarzało mi się nie raz odwiedzić KFC po pracy :P),. Zero jedzenia z "chińczyka" (tak naprawdę to prawie mi to nie smakuje :/). Karta miejska OUT - wyciągam rolki i śmigam w nich do pracy :P (jedyne wytłumaczenie z korzystania z komunikacji miejskiej to deszcz). Zapominam o windzie (w końcu dwa piętra to jestem w stanie przejść, czyż nie? Jutro zrobię fotkę swoje...
fitlifestyle.pl
fitlifestyle.pl - fitblog, fitmama, fitkid :): maja 2015
http://www.fitlifestyle.pl/2015_05_01_archive.html
Czwartek, 14 maja 2015. V Szóstka Pogorii - Bieg Przedszkolaka, bieg na 5km, Nordic Walking. Tak jak w tytule. Był to iście rodzinny wypad. Drużyna fitlifestyle.pl. Się rozrasta. Tym razem liczyła ona aż 5 zawodników (dla niektórych to mało, ale pragnę nadmienić, że do niedawna byłam jednoosobową drużyną :D). Tym razem wsparli mnie:. Koleżanka Mamy wraz z Synem (start w Nordic Walking). Moja Mama (również NW). Mój Synek (Bieg Przedszkolaka). Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook.
fitlifestyle.pl
fitlifestyle.pl - fitblog, fitmama, fitkid :): O autorce fitlifestyle.pl, czyli kilka słów o Jah-stinie.
http://www.fitlifestyle.pl/p/o-mnie.html
O autorce fitlifestyle.pl, czyli kilka słów o Jah-stinie. Absolwentka AWF Kraków, ex studentka Technologii Żywności specjalizacja: Żywienie Człowieka, mama 2,5letniego Synka, który jest całym moim życiem, żona Tanzańczyka, obecnie mieszkająca w Polsce, niedaleko Krakowa. Też może być FIT. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. 10 sierpnia 2013 10:38. 4 września 2013 21:49. Trzeba było wyżej ręce podnieść. może by więcej było widać ;). Niektóre zdjęci...
fitlifestyle.pl
fitlifestyle.pl - fitblog, fitmama, fitkid :): kwietnia 2014
http://www.fitlifestyle.pl/2014_04_01_archive.html
Piątek, 25 kwietnia 2014. Fit Coffee Talk: wywiad z Sylwią Nawrat - Szostak. Dzisiaj chciałam Was zaprosić na nowy cykl na moim blogu - fit coffee talk. W którym będę przybliżać sylwetki osób związanych z szeroko rozumianym światem fitness. Pojawiać się będą tutaj wywiady z osobami, które inspirują, motywują i propagują zdrowy tryb życia. Na pierwszy ogień idzie Sylwia Nawrat - Szostak. Zapraszam na jeszcze ciepły wywiad z Sylwią. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Wyzwania tren...
fitlifestyle.pl
fitlifestyle.pl - fitblog, fitmama, fitkid :): czerwca 2014
http://www.fitlifestyle.pl/2014_06_01_archive.html
Wtorek, 24 czerwca 2014. IIFYM, czyli ‘jeśli tylko pasuje do Twoich makrosładników”, tzw. dieta elastyczna. Czytając moje ostatnie wpisy można dojść do wniosku, że moje życie ograniczyło się tylko do biegania. Po części tak jest, ale nie do końca. Jest jeszcze coś, co pochłonęło mnie do reszty (nie liczymy tutaj rodziny ;) . Mianowicie IIFYM. IIFYM (if it fits your macro). Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Niedziela, 22 czerwca 2014. Gdzie udało...
fitlifestyle.pl
fitlifestyle.pl - fitblog, fitmama, fitkid :): 4.Bieg Walentynkowy w Dąbrowie Górniczej = bieg z miłości do... Masaja? biegania? zabawy?
http://www.fitlifestyle.pl/2015/04/4bieg-walentynkowy-w-dabrowie-gorniczej.html
Czwartek, 16 kwietnia 2015. 4Bieg Walentynkowy w Dąbrowie Górniczej = bieg z miłości do. Masaja? Uwielbiam Dąbrowę Górniczą. Za piękne tereny, fajnych ludzi, a przede wszystkim za promowanie aktywnego spędzania czasu wolnego. Z miłą chęcią biorę udział w imprezach biegowych organizowanych w mieście czterech Pogorii. O ile mnie pamięć nie myli, moim pierwszym biegiem w DG był bieg walentynkowy. I właśnie dzisiaj chciałam się bliżej skupić na tym biegu (tyle, że rok później ;) . Co prawda, mój Masaj próbow...
fitlifestyle.pl
fitlifestyle.pl - fitblog, fitmama, fitkid :): Green power - zielony koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi.
http://www.fitlifestyle.pl/2015/04/green-power-zielony-koktajl-ze.html
Piątek, 17 kwietnia 2015. Green power - zielony koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi. Do jednej porcji (podanej w wysokiej szklance) użyłam:. 1 średni banan (dojrzały = słodki smak koktajlu),. 2 zamrożone kulki szpinaku. Całość wymieszałam przy pomocy blendera. Dzięki świeżo rozmarzniętemu szpinakowi, całość była przyjemnie schłodzona. Dlaczego warto dorzucić szpinak do swojego smoothie? Jest dobrym źródłem błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego,. Jest niskokaloryczny i łatwoprzyswajalny,.
fitlifestyle.pl
fitlifestyle.pl - fitblog, fitmama, fitkid :): 10. Mini Cracovia Maraton, czyli przedsmak wielkiego biegowego szaleństwa w Krakowie.
http://www.fitlifestyle.pl/2015/04/10-mini-cracovia-maraton-czyli.html
Niedziela, 19 kwietnia 2015. 10 Mini Cracovia Maraton, czyli przedsmak wielkiego biegowego szaleństwa w Krakowie. W pierwszym z nich swoich sił postanowił (już po raz drugi) spróbować Runbo. Z kolei w drugim biegu, czyli tytułowym 10. Mini Cracovia Maraton im. Piotra Gładkiego. Wzięłam udział wraz z moją Mamą. Tak, tak! Wkręciłam moją ukochaną Mamę w bieganie! Miałam lekkie obawy, jak będzie mi się biegło wokół Błoń (nie wiem dlaczego, ale zawsze źle mi się tutaj biega :/), tym bardziej, że przez nowe sk...
fitlifestyle.pl
fitlifestyle.pl - fitblog, fitmama, fitkid :): marca 2014
http://www.fitlifestyle.pl/2014_03_01_archive.html
Niedziela, 30 marca 2014. Koszmar wulkanizatora - trening z oponą. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Sobota, 29 marca 2014. Bieg z oponą film. Uch Dzisiaj było ciężko. Po linie przyszedł czas na trening z oponą. Początkowo planowaliśmy kilka ćwiczeń z oponami, ale brak wystarczającej ilości czasu i komplikacje ze sprzętem sprawiły, że wypróbowaliśmy tylko jedną oponową przeszkodę tzw. Skala trudności – RRRrr. Będzie – ciężko, szurać. I tak niepr...
