runnerka.pl
RunnerKaBlog o bieganiu, trenowaniu i powrocie do formy po ciąży.
http://www.runnerka.pl/
Blog o bieganiu, trenowaniu i powrocie do formy po ciąży.
http://www.runnerka.pl/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Thursday
LOAD TIME
0.8 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
19
SSL
EXTERNAL LINKS
37
SITE IP
216.239.32.21
LOAD TIME
0.796 sec
SCORE
6.2
RunnerKa | runnerka.pl Reviews
https://runnerka.pl
Blog o bieganiu, trenowaniu i powrocie do formy po ciąży.
runnerka.pl
RunnerKa.pl: A ja się pytom, po co mi był ten Bytom? - 6 Bytomski Półmaraton
http://www.runnerka.pl/2014/10/a-ja-sie-pytom-po-co-mi-by-ten-bytom-6.html
Czwartek, 2 października 2014. A ja się pytom, po co mi był ten Bytom? A może powinnam zapytać po co mi był start w wieczór przed Półmaratonem Bytomskim? No tak myślę, że na mój kiepski start w Bytomiu wpłynęło wiele rzeczy. Teraz już nic z tym nie zrobię, pozostało mi tylko wyciągnąć wnioski i nie popełniać tych samych błędów w przyszłości. Na start pojechałam z Justyną i jej bratem, oraz jego żoną. Na miejscu spotkaliśmy resztę ekipy. Standardowy skład: Gosia, Maciek. Tomek, Jacek, Dawid. Dalej było ju...
RunnerKa.pl: Bieganie po plaży - nie takie łatwe jak się wydawało.
http://www.runnerka.pl/2015/08/bieganie-po-plazy-nie-takie-atwe-jak.html
Niedziela, 2 sierpnia 2015. Bieganie po plaży - nie takie łatwe jak się wydawało. Uffff ależ to była lekcja pokory! Nogi bolą, łydki palą, stopy cierpią. to tak w skrócie! Dwa tygodnie temu razem z rodzinką wybrałam się na urlop nad nasze polskie, piękne morze! Pierwszy prawdziwy urlop od 5 lat! Miało być ciepło, plażowo (w sensie opalania) i przede wszystkim miałam odpocząć! Jakby to było możliwe przy dzieciach! Na jednym z rodzinnych spacerków :). Plażowe bieganie a nie opalanie ;). Nie wiem, nie dowia...
RunnerKa.pl: XV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego - moje przemyślenia po czasie.
http://www.runnerka.pl/2014/04/xv-pomaraton-dookoa-jeziora-zywieckiego.html
Czwartek, 10 kwietnia 2014. XV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego - moje przemyślenia po czasie. Moi mili jak już dobrze wiecie, start w tym półmaratonie to było to na co czekałam niecierpliwie z dozą strachu i niepewności jak ja to sobie poradzę z tymi podbiegami. I co się okazało? Że nie taki diabełek straszny! Owszem podbiegi były i nie powiem, że mnie nie zmęczyły, swoje ślimacze tempo pod górę, starałam się nadrabiać jak tylko się dało. I się udało! Postanowiłam jeszcze tojtoje zwiedzić ;).
RunnerKa.pl: III Nocny Wrocław Półmaraton - relacja debiutantki.
http://www.runnerka.pl/2015/07/iii-nocny-wrocaw-pomaraton-relacja.html
Piątek, 10 lipca 2015. III Nocny Wrocław Półmaraton - relacja debiutantki. Nie mój, aczkolwiek poniekąd w zającowaniu na tym dystansie zaiste był to mój pierwszy raz, ważniejszym debiutem był debiut mojej serdecznej koleżanki, której miałam okazję towarzyszyć w tej ważnej dla niej chwili. Nie będę opisywać tego biegu z mojego punktu widzenia, bo owszem był fantastyczny, świetnie zorganizowany, klimatyczny, Wrocław mnie oczarował! Basia, Ja, Marysia, Maja, za nami Włodek a flagę trzyma Bogdan. Żeby w końc...
RunnerKa.pl: I Bieg Powstań Śląskich w Parku Śląskim
http://www.runnerka.pl/2014/08/i-bieg-powstan-slaskich-w-parku-slaskim.html
Niedziela, 17 sierpnia 2014. I Bieg Powstań Śląskich w Parku Śląskim. Przecież to trasa z Biegu Wiosny. No i pomyślałam, że skoro mam tą trasę powtórzyć, to grzechem by było nie poprawić swojego na niej czasu. Czyli przebiec w czasie poniżej 55 minut. Szybko zerknęłam na profil trasy, bo wiedziałam, że trasa łatwa nie jest. Był podbieg i to nie łatwy. No tak, na trzecim i ósmym kilometrze (dwie pętle). Czy było mi łatwiej biorąc pod uwagę co mnie czeka? Moje bitch face ;). Biegło się przyjemnie, pogoda d...
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
19
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: listopada 2013
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2013_11_01_archive.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Sobota, 30 listopada 2013. Klata, plecy, barki, od tego są ciężarki. Ćwiczenia potrafią być nudne. Co jest w stanie odesłać nudę za siódme morze? Zanim, drogi Czytelniku, odpalisz poniższą piosenkę, usiądź. I trzymaj się mocno. Może sięgnę po ciężarki. ;). Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Wtorek, 26 listopada 2013. Czy może biegać tak. Dla ciekawskich - plan, który automagicznie ułożyło mi Endomondo, prezentu...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: Odchudzanie z MyFitnessPal
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2014/01/odchudzanie-z-myfitnesspal.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Środa, 29 stycznia 2014. Im mniejszy balast tym lepiej, przydałoby się więc pozbyć nieco nadmiarowego tłuszczyku. Powiedział nie-mąż. I dodał, że ograniczanie tego, unikanie tamtego jego zdaniem nie działa, jego zdaniem zadziała liczenie kalorii. Byłam sceptyczna, ale nie-mąż od razu zainstalował w swoim telefonie aplikację do liczenia kalorii, więc zaciekawiłam się, jak to działa. I zainstalowałam u siebie inną - MyFitnessPal. I można ją połączyć z Endomondo! Zaczynam...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: września 2013
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2013_09_01_archive.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Wtorek, 17 września 2013. Plan treningowy od Endomondo. Ogromnym plusem Endomondo jest to, że mogę wybrać dowolny dystans i (prawie) dowolny termin biegu, do którego chcę się przygotować, wskazuję swój cel - pokonanie dystansu lub poprawienie czasu - i wybieram jakiś swój rekord, zarejestrowany przez Endomondo, który ma być wyznacznikiem mojej formy, dorzucam informację o dniach tygodnia, w których biegam - i tadam! I wszystko było piękne i cudowne, gdyby nie jedna wie...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: października 2013
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2013_10_01_archive.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Poniedziałek, 28 października 2013. W perspektywie: pot, zaciskanie zębów i tęskne wypatrywanie mety. Czyli: zapisałam się na Cracovia Maraton. Bęc, przepadło. Trzeba pobiec. Za wycofanie się: -5 do honoru. I -10 do chwały. Jakoś jestem spokojna, że pokonam 42 km. Pytanie brzmi: ile z nich dam radę faktycznie przebiec? Będę dążyć do liczby 42. ;). Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Boli głowa. A dziś trening.
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: Playlista na parkrun
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2014/06/playlista-na-parkrun.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Poniedziałek, 2 czerwca 2014. I playlista na życiówkę! W minioną sobotę wszystko było idealne - doskonała była pogoda o 9 rano w Krakowie, wyśmienite było moje śniadanie ( ta drożdżówka dla biegaczy. Z powidłami homemade), wreszcie fantastyczna okazała się playlista, którą przygotowałam sobie właśnie z myślą o parkrunie - i stało się, wykręciłam nową życiówkę na 5 km. Poprawiłam się o minutę! Co prawda nie wystarczyło to do dogonienia Eweliny. Gogol Bordello, bo tak:.
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: stycznia 2014
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2014_01_01_archive.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Piątek, 31 stycznia 2014. Najpierw zdziwienie: Dopiero teraz? Przecież bieganie jest pro od tak dawna. Potem rozbawienie: Ciekawe, za ile miesięcy Kominek weźmie się za triatlon. Triatlon jest jeszcze bardziej pro, co nie? A więc Kominek myśli o tym, żeby zacząć biegać. I popełnia wszystkie największe błędy, jakie mogą się z tym wiązać. Bierzmy i uczmy się: Jak nie zaczynać przygody z bieganiem? Błąd nr 1: Przede wszystkim wyznaczam sobie cel. Duży. Największy. Im mnie...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: Gdzie biegać? Dolina Będkowska
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2013/11/gdzie-biegac-dolina-bedkowska.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Wtorek, 5 listopada 2013. Więc: gdzie biegać, jeśli wszędzie śmierdzi? Bo zakładam, że lepiej biegać i się truć, niż nie biegać. i też się truć, może trochę mniej, ale jednak. Gdzie biegać w Krakowie? Zapewne najlepiej - poza Krakowem. Nie przy głównych drogach. Nie w centrach miejscowości. W lasach. W parkach, tych narodowych albo krajobrazowych. Dolina Będkowska jest częścią Dolinek Krakowskich. Które to Dolinki wygrały niedawno plebiscyt 7 Nowych Cudów Polski. Dolin...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: Nigdy więcej staników od Nike!
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2013/08/nigdy-wiecej-stanikow-od-nike.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Czwartek, 8 sierpnia 2013. Nigdy więcej staników od Nike! 1 Kobiety zazwyczaj noszą staniki, bo tak wygodniej i ładniej. 2 Źle się biega w normalnym biustonoszu i nawet jeśli jest to tylko krótki truchcik, bo ani dłużej, ani szybciej jeszcze nie jesteśmy w stanie mknąć, to i tak bez stanika sportowego się nie obejdzie. 4 Każdy ciuch się zużywa, a te do biegania w szczególności. Ale może jest i stąd moje marudzenie). Największą wadą stanika Kalenji jest to (jest, bo wci...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: kwietnia 2014
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Poniedziałek, 7 kwietnia 2014. O "niezbyt subtelnej umysłowości". :). Niełatwo jest mnie obrazić, więc pan Zdort. Jedynie ubawił mnie setnie (jak dotąd dla beki czytałam Frondę. Nie wiedziałam, że Rzepa. Też daje radę), nabrałam jednak ochoty na polemikę. Niestety, Dominik Zdort zapewne tu nie zbłądzi, bo i po co, ale może istot ludzkich o równie subtelnej umysłowości co jego jest w Polsce więcej, może znajdzie się takich trzech, może pięciu, może aż dziesięciu? Nie za...
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
37
Jim Lynch Runner | running | marathon | marathon training | marathoner | inspirational runner | runner | running tips | marathon runner | running blog | running writer | Running and My Life
Life is a continual transition. At some point, my hard drive became full. Reflecting on my life, there were many transitions that determined my choices and where I am today. Somewhere through one of these transitions, running became a big part of my life, defining who I am today. I decided right then and there that things would change. Now, I am working on my book,. One Foot in Front of the Other. One Foot in Front of the Other. Will not be a technical book, there are already many of those available.
runnerjoeblogs
1st Race win and return to Borders action. March 8, 2015. Consecutive races certainly have taken their toll however, two PB’s, three team wins, a first,4th and 6th place all in all it’s safe to say it’s been fairly successful. I’m looking forward to getting my head down now and putting some hard graft in to ensure I’m more than ready for April 19th. Rhyl 10 mile & Parkrun. February 22, 2015. February 8, 2015. February 8, 2015. January 26, 2015. So, I’ve managed to complete another successful weeks ...
Runnerjules | No road too long, no distance too far… just RUN!
No road too long, no distance too far… just RUN! Dit was. 2013. Een terugblik. En voila, het is bijna zover. Met vuurwerk en kussen, met champagne en lekker eten, met bergen cadeautjes of gewoon, al slapende in je bed (=ons geval) maken we morgenavond collectief de brug van 2013 naar 2014. Eerlijk? Ik heb het concept van “nieuwjaar” nooit goed begrepen. Ik bedoel, het …. Halve Marathon – Winterloop Gent – 15/12/2013. Van Gent naar Izmit (Turkije). Hoe vaak was jij je haar? Drukke tijden ten huize Julie a...
Run Julie Run!
This is my third summer of running consistently. All of this is still pretty new to me- I never ran track or anything in school. View my complete profile. Thursday, June 5, 2008. Need to Make a Change! So here it goes again. Here are my goals:. My weight is up to the point where I have had to pay for my monthly weigh in at Weight Watcher's since February. by my June weigh in, I want to be back in the "free zone". My cross training workouts have been getting too easy- I want to increase the intensity.
hosting banan.cz
A přejít do administrace. Garantujeme Vám lepší výsledky při vyhledávání v prohlížečích se SEO tarifem. 29 12 2013 přečteno: 182 komentáře: 0. 14 12 2013 přečteno: 194 komentáře: 0. Slyšeli jste někdy od Wordpress? 30 11 2013 přečteno: 186 komentáře: 0. Banancz dělat web prostě umí. 21 9 2013 přečteno: 244 komentáře: 1. Poslední: 8. 10. 2013. 8 9 2013 přečteno: 381 komentáře: 1. Poslední: 7. 11. 2013. Společnost Banan.cz nabízí nejlepší hostingové služby u nás. číst dál. 8 9 2013 přečteno: 331.
RunnerKa
Sobota, 15 sierpnia 2015. Imielin 2015 czyli Cross Ekologiczny po raz drugi! No cóż nadrabiam zaległości! W Imielinie biegłam już jakiś czas temu, dokładnie 4 lipca. Aż sama się zdziwiłam, że aż tyle czasu minęło a ja ani be ani me. Ci co śledzą mojego FB. Coś tam zobaczyli w tym temacie, no ale uważam, że bieg był na tyle ciekawy i trudny, że warto o nim wspomnieć. Fot www.uzaleznionyodruchu.pl. Cudowne są te imielińskie bajtle! Fot www.uzaleznionyodruchu.pl. Już wszyscy po biegu! Po biegu nie mogło nie...
Keith's Blog | My personal training log, and anything else that comes to mind.
My personal training log, and anything else that comes to mind. This Week’s Training Log. Posted by runnerkat in Training. Comments Off on This Week’s Training Log. I wanted to make sure I post this past week’s training before I forget. I needed to take a few days off from last Saturday’s hard workout, and to start tapering my training volume for the Wildflower race next Sunday. 1 hour spin indoors. Brick Workout at the Polo Fields. 30 min. bike: all-out race pace. 13 min. run: 10k race pace. I swam 2 lo...
北日本物産株式会社
北日本物産株式会社 カタログギフト ザ チョイス 、ギフト、ブライダル、雑貨小物、小型家電、照明器具、洋食器などを扱う総合商社です. 北日本物産株式会社は スローフード にいがた を応援しています。 ようこそ スローフード にいがた へ.
Loading...
Kerry's Running Blog
There was an error in this gadget. Thursday, March 22, 2012. I know, long time no hear. Well I decided I am taking another go at running. I have been working out off and on since last September because I got engaged. But I need to get serious about fitness. I have been working out and going to kickboxing classes. But I missed running. So I did w1d1 of Couch to 5k. Let's hope I can stick with it! Posted by Mrs. M. Tuesday, May 3, 2011. My trip to NYC. I even visited Paris. We went to the Top of the Rock.
runnerkev | Just another WordPress.com site
Just another WordPress.com site. February 27, 2012. Brighton Marathon Training week 8 – my first 20 miler. Tuesday’s run was an 8.5 mile jaunt around Orpington’s back streets and alleys. Both Thursday’s and Friday’s runs were lovely tempo run’s along the River Thames in the lunchtime sunshine, and finally because of yesterday’s Tunbridge Wells Half Marathon I wisely decided to miss Saturdays track session. Here are the stats for week 8 –. Sunday – 20.14 miles (9:49 min/mile pace). Monday – Rest. Monday&#...
SOCIAL ENGAGEMENT