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Sempre Vigilante

Sexta-feira, 23 de outubro de 2009. Sopa de Batata e Alho-Poró. 4 Porções de 2 PONTOS. 1 cc de azeite. A parte branca de 1 alho-poró picado. 2 batatas médias descascadas e picadas. 4 xíc de caldo básico de legumes. Marcadores: Receitas de sopas. PEIXE AO FORNO COM TOMATE. 4 porções de 5 PONTOS cada. 600 g de badejo em postas. 4 CS de vinho branco. Sal e pimenta-do-reino a gosto. 4 dentes de alho amassados. 1 CS de alcaparras. Manjerona fresca picada a gosto. 2 CS sopa de farinha de rosca. 1 CS de azeite.

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Sexta-feira, 23 de outubro de 2009. Sopa de Batata e Alho-Poró. 4 Porções de 2 PONTOS. 1 cc de azeite. A parte branca de 1 alho-poró picado. 2 batatas médias descascadas e picadas. 4 xíc de caldo básico de legumes. Marcadores: Receitas de sopas. PEIXE AO FORNO COM TOMATE. 4 porções de 5 PONTOS cada. 600 g de badejo em postas. 4 CS de vinho branco. Sal e pimenta-do-reino a gosto. 4 dentes de alho amassados. 1 CS de alcaparras. Manjerona fresca picada a gosto. 2 CS sopa de farinha de rosca. 1 CS de azeite.

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Sexta-feira, 23 de outubro de 2009. Sopa de Batata e Alho-Poró. 4 Porções de 2 PONTOS. 1 cc de azeite. A parte branca de 1 alho-poró picado. 2 batatas médias descascadas e picadas. 4 xíc de caldo básico de legumes. Marcadores: Receitas de sopas. PEIXE AO FORNO COM TOMATE. 4 porções de 5 PONTOS cada. 600 g de badejo em postas. 4 CS de vinho branco. Sal e pimenta-do-reino a gosto. 4 dentes de alho amassados. 1 CS de alcaparras. Manjerona fresca picada a gosto. 2 CS sopa de farinha de rosca. 1 CS de azeite.

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Sempre Vigilante: Sopa de Batata e Alho-Poró

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Sexta-feira, 23 de outubro de 2009. Sopa de Batata e Alho-Poró. 4 Porções de 2 PONTOS. 1 cc de azeite. A parte branca de 1 alho-poró picado. 2 batatas médias descascadas e picadas. 4 xíc de caldo básico de legumes. Marcadores: Receitas de sopas. Assinar: Postar comentários (Atom). A dieta dos pontos do Vigilantes do peso é minha grande aliada na perda de peso. Criei este espaço para dividir com vocês este programa de reeducação alimentar que é muito gratificante. Seja Bem Vindo,vamos emagrecer juntos!

2

Sempre Vigilante: PÃO RECHEADO

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Sexta-feira, 23 de outubro de 2009. 4 porções de 5 PONTOS cada. 1 cebola pequena picada. 2 cc de azeite. 1 lata de atum em água escorrido. 1/2 xíc. de milho verde. 12 azeitonas verdes picadas. 1 CS de salsa picada. 4 CS de mozarela light ralada (30 g). 1Corte uma tampa dos pães, no sentido do comprimento e retire o miolo. 2Numa frigideira refogue a cebola no azeite e junte o atum, o milho, a. Azeitona e a salsa. 3Distribua o recheio dentro dos pães. Cubra com a mozarela ralada,. 500 gramas só na semana?

3

Sempre Vigilante: PEIXE AO FORNO COM TOMATE

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Sexta-feira, 23 de outubro de 2009. PEIXE AO FORNO COM TOMATE. 4 porções de 5 PONTOS cada. 600 g de badejo em postas. 4 CS de vinho branco. Sal e pimenta-do-reino a gosto. 4 dentes de alho amassados. 1 CS de alcaparras. Manjerona fresca picada a gosto. 2 CS sopa de farinha de rosca. 2 CS de Queijo parmesão ralado. 1 CS de azeite. 1 Tempere o peixe com o vinho, o sal e a pimenta. Coloque em um. 2 Descasque o tomate, retire a semente e corte em rodelas. Coloque por. Marcadores: Receitas de Peixes. Emagreci...

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Emagrecer sem dieta

http://emagrecersemdieta.blogspot.com/2013/01/preciso-voltar-urgente-ao-emagrecimento.html

Domingo, 6 de janeiro de 2013. Preciso voltar urgente ao emagrecimento. Falta vergonha na cara. 11 de janeiro de 2013 07:12. É isso mesmo, tô aqui na torcida, estou querendo voltar para o vigilantes do peso, porque foi quando eu mais emagreci. já ouviu falar na dieta Dukan? Parece legal e tem umas receitas bem interessante, vamos fazer juntas? Pri - de Lacinho. 29 de março de 2013 20:02. Então cria vergonha e volta já! Eu tô voltando, segunda-feira vou começar um novo projeto,. 2 de abril de 2013 16:20.

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Emagrecer sem dieta: 2013-01-06

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Domingo, 6 de janeiro de 2013. Preciso voltar urgente ao emagrecimento. Falta vergonha na cara. Visualizar meu perfil completo. Modelo Watermark. Tecnologia do Blogger.

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Emagrecer sem dieta: 2012-04-01

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Terça-feira, 3 de abril de 2012. É o ponteiro da balança já começou descer a ladeira, rsrs. feliz por isso! É só comer direitinho q os kg vão pro espaço! Ainda não consegui postar o q ando comendo, mas vou tentar fotografar meus pratos. É q a correria égrande. e é por isso q dá vontade de sair comendo tuuuuuuuuudo o q encontro na frente e enquanto corro com as tarefas q tenho q cumprir. af! Segunda-feira, 2 de abril de 2012. Seguindo firme na RA! Visualizar meu perfil completo.

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Emagrecer sem dieta

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Segunda-feira, 2 de abril de 2012. Seguindo firme na RA! Comprei coisinhas saudáveis pra comer e agora só falta 1 tenis pra caminhar. Simbora! Assinar: Postar comentários (Atom). Visualizar meu perfil completo. Modelo Watermark. Tecnologia do Blogger.

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Emagrecer sem dieta: 2012-03-25

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Quinta-feira, 29 de março de 2012. Acho que vou seguir os pontos do VP. Já fiz uma vez e gostei dessa coisa de ficar contando pontinhossss. rsrs. Vou procurar pontuar tudo o que como. Quarta-feira, 28 de março de 2012. Pois, é. comecei diminuir a comilança. A coisa ta feia. Vou começar devagar. Quero diminuir as quantidades e calorias e fazer atividade física, que faz tempão que nem sei o que é isso. que horror! Fui fraca, reconheço! Obs: Vou postando comentários do que como ao longo do dia.

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Emagrecer sem dieta: 2010-05-09

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Sexta-feira, 14 de maio de 2010. Passando só pra dizer que ando por aqui, só demoro a postar, mas visito todo mundo. Hoje tomei vacina H1N1, fui ao dentiista e comprei rou de frio pro João. Básico! Outra hora volto. Inté! Visualizar meu perfil completo. Modelo Watermark. Tecnologia do Blogger.

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Terça-feira, 3 de abril de 2012. É o ponteiro da balança já começou descer a ladeira, rsrs. feliz por isso! É só comer direitinho q os kg vão pro espaço! Ainda não consegui postar o q ando comendo, mas vou tentar fotografar meus pratos. É q a correria égrande. e é por isso q dá vontade de sair comendo tuuuuuuuuudo o q encontro na frente e enquanto corro com as tarefas q tenho q cumprir. af! 3 de abril de 2012 13:26. Assinar: Postar comentários (Atom). Visualizar meu perfil completo.

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Emagrecer sem dieta: 2012-04-22

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Quinta-feira, 26 de abril de 2012. Ando numas de que emagrecer é só se for por saúde. então. quero cuidar de minha saúde pq não anda 100%, então. preciso me cuidar! Visualizar meu perfil completo. Modelo Watermark. Tecnologia do Blogger.

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Terça-feira, 10 de abril de 2012. É comi chocolate, e outras cositas mais. e? ENGORDEI 1kg q tinha perdido. achei esse miserável :o(. 10 de abril de 2012 19:35. Rs, essa semana fiz umas comprinhas bem light e comecei uma caminhada, morreeeendo de preguiça, mas vamos ver até quando. Assinar: Postar comentários (Atom). Visualizar meu perfil completo. Modelo Watermark. Tecnologia do Blogger.

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Eu só preciso de você.

Eu ainda amo você. O amor é uma droga! Nunca lhe confessei abertamente o meu amor, mas, se é verdade que os olhos falam, até um idiota teria percebido que eu estava perdidamente apaixonada. 8212; O Morro dos Ventos Uivantes. Mas amor, não se engane. Tudo que fiz por você, faria por um milk shake do bob’s também. Imagina você abraçar Jesus, você já pensou sentar ao lado de Jesus? Colocar sua cabeça no ombro dele e chorar aquela lagrimas de alegria e de saudade. E disser: como esperava por isso.

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Apenas um Vagaal

Raiou Um dia a mais, pra tentar não morrer Mas sempre há alguém que quer te derrubar Querem foder você, só querem te ver mal Luxo é ter fé no pais do carnaval. Ldquo;As vezes sem vocês perceber, o silêncio acaba se tornando seu melhor amigo ”. Às 6:44pm 0 notas. Às 8:58pm 2 notas. Curto animes,dançar free step,sou sincero etc quer saber mais pergunta na ask (:. Você veio aqui : vezes! Base por: Heloisa Botelho / RhThemes.

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Sempre Vilar de Mouros. Aqui vai se aplicar toda verdade sobre vilar de Mouros. Eu, Patrícia: Vilamoura. Eu, Patrícia: Vilamoura. Malha malha malha filha vais ver que ´ e melhor que mamar! Publicada por Artur Santos. Hiperligações para esta mensagem. Em breve vamos abrir temas interessantes para se divertir ou não! Publicada por Artur Santos. Hiperligações para esta mensagem. Ocorreu um erro neste dispositivo. O que acha da ideia. Eu, Patrícia: Vilamoura.

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