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Entrenamiento Deportivo: CUIDADO...!!
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Martes, 25 de noviembre de 2008. Es muy importante que todos los profesores de Educación Física estemos al tanto de este tipo de problemas. Los especialistas de Educación Física podrán detectar con cierta facilidad toda una serie de signos corporales que indiquen la presencia de una escoliosis: la ligera elevación desproporcionada de uno de los hombros, protrusión de una de las escápulas y marcado pliegue del talle. La prescripción de actividad física debe de ser totalmente individualizada, atendiendo si...
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Actividad física y salud: Actividad Física y Tercera Edad
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Actividad física y salud. Mens sana in corpore sano" Juvenal. Jueves, 27 de noviembre de 2008. Actividad Física y Tercera Edad. Los avances tecnológicos respecto a la actividad física han sido más que evidentes durante los últimos años: Desde unos principios más basados en las creencias propias y a experiencias aisladas se está consiguiendo pasar a los estudios científicos, trabajo médico y profesionalización del sector. American College of Sports Medicine). Individualización de los programas teniendo en...
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Actividad física y salud: El estrés y la ansiedad en el deporte
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Actividad física y salud. Mens sana in corpore sano" Juvenal. Jueves, 20 de noviembre de 2008. El estrés y la ansiedad en el deporte. 191;Qué es el estrés? Cuando el organismo percibe la presencia de una situación amenazante, se pone en alerta y busca los recursos necesarios para enfrentarse al estrés y son:. 1- Que disponga de los recursos, así el problema se soluciona en un primer momento. Puede tener tanto efectos negativos y positivos:. 1- Puede afectar al funcionamiento cotidiano y al bienestar.
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Actividad física y salud: Movilidad articular y estiramientos posteriores a la actividad física
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Actividad física y salud. Mens sana in corpore sano" Juvenal. Lunes, 3 de noviembre de 2008. Movilidad articular y estiramientos posteriores a la actividad física. Estiramiento del triceps braquial). Tras la realización de una actividad física es conveniente establecer un adecuado trabajo de estiramientos musculares que favorezcan la recuperación de los tejidos activos sometidos a movimiento. Lunes, noviembre 03, 2008. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Grupo ...
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Actividad física y salud: Ejercicios de estiramiento del tren inferior
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Actividad física y salud. Mens sana in corpore sano" Juvenal. Jueves, 6 de noviembre de 2008. Ejercicios de estiramiento del tren inferior. Una vez comentados algunos ejercicios de movilidad articular, ahora os presento una serie de ejercicios de estiramiento del tren inferior. El posteriormente os presentaré otra "batería" de ejercicios de estiramiento para el tronco y el tren superior. At Scribd or explore. Jueves, noviembre 06, 2008. Vuelta a la calma. Publicar un comentario en la entrada. Grupo de in...
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Actividad física y salud: Ejercicios para el trabajo abdominal
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Actividad física y salud. Mens sana in corpore sano" Juvenal. Domingo, 30 de noviembre de 2008. Ejercicios para el trabajo abdominal. Aquí os dejo unos videos para trabajo de la musculatura abdominal del que hablaba ayer:. Domingo, noviembre 30, 2008. Vuelta a la calma. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Ver todo mi perfil. Ejercicios para el trabajo abdominal. Medias verdades, ¿grandes mentiras? 191;Por qué es importante la higiene corporal? 191;Eso que es?
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Actividad física y salud: Los estiramientos en la preparación para la actividad física.
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Actividad física y salud. Mens sana in corpore sano" Juvenal. Domingo, 2 de noviembre de 2008. Los estiramientos en la preparación para la actividad física. Es necesaria una buena preparación de cara a la práctica de cualquier actividad física. Podría señalar que los efectos de mejora se centran en:. Aumento de la frecuencia cardiaca. Aumento de la presión sistólica. Dilatación de las vías ventilatorias. Iniciar una adecuada redistribución de flujo sanguíneo a las zonas activas. Cuando el objetivo princi...
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Actividad física y salud: La alimentación del deportista
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Actividad física y salud. Mens sana in corpore sano" Juvenal. Sábado, 15 de noviembre de 2008. La alimentación del deportista. Un plan de alimentación para un deportista es muy parecido al de cualquier otra persona, en cuanto a variedad y tipo de nutrientes, pero serán las necesidades de energía las que se deban incrementar. Un buen entrenamiento físico y una adecuada alimentación son imprescindibles para que el aumento del rendimiento del deportivo del individuo. Sobre la glucosa y los ácidos grasos:.
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Actividad física y salud: Ejercicios de estiramientos del tren superior
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Actividad física y salud. Mens sana in corpore sano" Juvenal. Sábado, 8 de noviembre de 2008. Ejercicios de estiramientos del tren superior. Hoy termino que la temática de la movilidad articular y los estiramientos con los estiramientos del tren superior. Desde aquí agradecer a Jose Luis Gallego (Diplomado en Ed. Física) por su buen hacer en este trabajo que juntos realizamos y por su autorización para hacerlo público en este mi blog. At Scribd or explore. Sábado, noviembre 08, 2008. Vuelta a la calma.
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Actividad física y salud: Cuida tu linea: Calcula tu peso ideal
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Actividad física y salud. Mens sana in corpore sano" Juvenal. Martes, 11 de noviembre de 2008. Cuida tu linea: Calcula tu peso ideal. Estoy gord@,. me sobran unos kilos de más,. me veo muy delgad@,. 191;Cuantas veces hemos oido a nuestr@s amig@s, a nuestra pareja o íncluso uno mismo lo ha dicho? 191;Pero sabemos realmente cuál es nuestro estado de peso ideal? Para valorar objetivamente el estado de tu peso se recurre al IMC,. El método propuesto por la OMS. El IMC ( Índice de Masa Corporal. Reducir la in...
