wellnessandbeauty.gr
Ο Δείκτης Ενδεικτικής Ημερήσιας Πρόσληψης
http://www.wellnessandbeauty.gr/about-gdas.html
Η Αξία του Νερού. Ο δείκτης ενδεικτικής ημερήσιας πρόσληψης GDA. Wellness and Beauty Βήματα προς την ευεξία.
wellnessandbeauty.gr
Σωστή και Ισορροπημένη Διατροφή
http://www.wellnessandbeauty.gr/proper-nutrition.html
Η Αξία του Νερού. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Μετά από μελέτες και έρευνες πολλών χρόνων είμαστε πλέον σε θέση να βάλουμε τις βάσεις της διατροφικής μας πυραμίδας, έτσι ώστε οι τροφές που λαμβάνουμε να είναι ωφέλιμες και στις κατάλληλες αναλογίες. Οι υδατάνθρακες προσφέρουν άμεσα ενέργεια και οι φυτικές ίνες βοηθούν το πεπτικό μας σύστημα να αποβάλει τις τοξίνες. Καλές πηγές πρόσληψης υδατανθράκων και φυτικών ινών είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης, που είναι πλούσια ...
wellnessandbeauty.gr
Kακή Διατροφή και Συνέπειες
http://www.wellnessandbeauty.gr/poor-diet.html
Η Αξία του Νερού. Οι συνέπειες της κακής διατροφής. Όταν ο άνθρωπος δεν ακολουθεί μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή τότε οι αρνητικές επιπτώσεις είναι πολλές. Το ανοσοποιητικό του σύστημα εξασθενεί και ο άνθρωπος γίνεται πιο ευάλωτος σε ιώσεις και αρρώστιες. Το μυϊκό του σύστημα δεν λαμβάνει τα απαραίτητα συστατικά και σιγά σιγά συρρικνώνεται. Η επιδερμίδα του χάνει την ελαστικότητά της και γερνάει γρηγορότερα. Τα οστά χάνουν την πυκνότητά τους και εμφανίζονται σημάδια οστεοπόρωσης.
wellnessandbeauty.gr
Η Πυραμίδα των Τροφίμων.
http://www.wellnessandbeauty.gr/food-pyramid.html
Η Αξία του Νερού. Η πυραμίδα των τροφίμων. Wellness and Beauty Βήματα προς την ευεξία.
wellnessandbeauty.gr
Ο ρόλος των μεταλλικών στοιχείων και σε ποια τρόφιμα τα βρίσκουμε.
http://www.wellnessandbeauty.gr/metallic-elements-table.html
Η Αξία του Νερού. Μέσα στα συστατικά που συνθέτουν τη διατροφή μας, σημαντικό ρόλο και αξία έχουν τα μεταλλικά στοιχεία. Για να έχετε ένα σύμμαχο στον προσδιορισμό και στους υπολογισμούς πρόσληψης ιχνοστοιχείων, ακολουθεί ένας πίνακας που παρουσιάζει οργανωμένα τα μεταλλικά στοιχεία, τη σημασία τους για τον οργανισμό, αλλά και τα τρόφιμα στα οποία εμπεριέχονται σε μεγάλες ποσοστώσεις. Wellness and Beauty Βήματα προς την ευεξία.
wellnessandbeauty.gr
Ο δείκτης ΣΗΔ (Συνιστώμενης Ημερήσιας Δόσης)
http://www.wellnessandbeauty.gr/recommended-daily-intake.html
Η Αξία του Νερού. Ο Δείκτης Συνιστώμενης Ημερήσιας Δόσης (ΣΗΔ). Wellness and Beauty Βήματα προς την ευεξία.
wellnessandbeauty.gr
Η Αξία του Νερού
http://www.wellnessandbeauty.gr/water-value.html
Η Αξία του Νερού. Η σπουδαιότητα του νερού. Το νερό είναι το πιο σπουδαίο στοιχείο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Άλλωστε ο άνθρωπος αποτελείται ως επί το πλείστον από νερό. Συνεπώς είναι σημαντικό να τροφοδοτείτε τον εαυτό σας με τις απαιτούμενες ποσότητες νερού για να διατηρείτε σε σωστά επίπεδα την κυκλοφορία των υγρών στο σώμα σας. Wellness and Beauty Βήματα προς την ευεξία.
wellnessandbeauty.gr
Γλυκαντικές ουσίες, η χρήση τους και οι ιδιότητές τους.
http://www.wellnessandbeauty.gr/sweeteners.html
Η Αξία του Νερού. Γλυκαντικές ουσίες, χρήσεις και ιδιότητες. Έχουν το ρόλο του υποκατάστατου της ζάχαρης σε μια σειρά από είδη διατροφής και καταναλωτικά προϊόντα. Από τις πιο διαδεδομένες όπως η ασπαρτάμη. Μέχρι τις πιο πρόσφατες και ελπιδοφόρες όπως η στέβια. Οι γλυκαντικές ουσίες προκαλούσαν συζητήσεις για την ασφάλεια της κατανάλωσής τους και της χρήσης τους στα τρόφιμα. Στον πίνακα που ακολουθεί είναι συγκεντρωμένα τα πιο δημοφιλή γλυκαντικά. Wellness and Beauty Βήματα προς την ευεξία.
wellnessandbeauty.gr
Σωματική Άσκηση και Υγεία
http://www.wellnessandbeauty.gr/physical-fitness.html
Η Αξία του Νερού. Τα οφέλη της σωματικής άσκησης. Ένα από τα σημαντικότερα μέσα για να πετύχετε την αντοχή, την ευεξία και την καλή διάθεση είναι η συστηματική και ισορροπημένη σωματική δραστηριότητα. Αυτή η δραστηριότητα δε χρειάζεται να είναι υπερβολική και να οδηγεί σε εξάντληση, ούτε μονότονη και καθημερινή. Είναι καλό να έχει ποικιλία και ενδιαφέρον, έτσι ώστε να ασκεί όλες τις μυϊκές ομάδες ικανοποιητικά και να σας προσφέρει ένα αίσθημα ικανοποίησης στο τέλος της μέρας.
wellnessandbeauty.gr
Βάρος και Υγεία
http://www.wellnessandbeauty.gr/weight-health.html
Η Αξία του Νερού. Το μέτρο και η ισορροπία είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες για μια υγιεινή και καλή διατροφή που θα βοηθήσει το σώμα σας να βρίσκεται σε καλή κατάσταση. Δώστε αξία στην ποιότητα και την ποικιλία των τροφών που λαμβάνετε, και αποφύγετε τις υπερβολές στην ποσότητα. Με αυτή τη μέθοδο θα εξασφαλίσετε πως ο οργανισμός σας παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται χωρίς να φορτώνεται με χαμηλής διατροφικής αξίας ύλες που θα αυξήσουν το βάρος σας.