olcikoweodchudzanie.blogspot.com
Olcikowe odchudzanie...: Kontakt
http://olcikoweodchudzanie.blogspot.com/p/kontakt.html
Jeżeli chcesz się ze mną skontaktować - olcikoweodchudzanie@gmail.com. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Szukaj na tym blogu. Wystąpił błąd w tym gadżecie. Stop wishing. Start doing! Że ja nie wrócę? Rosti z batatów i cukinii. Pin up Cooking Looking. Idealne Brownie by Donna Hay. Smaku pokusa, a ciała nie rusza. Doskonały sposób na zabezpieczenie podłogi w kuchni. Koniec z nudnymi jajkami! Tysiąc pomysłów na 1000 kalorii. Kuchnia w wersji light.
olcikoweodchudzanie.blogspot.com
Olcikowe odchudzanie...: września 2012
http://olcikoweodchudzanie.blogspot.com/2012_09_01_archive.html
Wtorek, 18 września 2012. Urodzinowy (NIEDIETETYCZNY) sernik czekoladowy. Ze względu na to, że w sobotę obchodziłam urodzinki. postanowiłam rozpieścić podniebienia moich gości (no dobra.moje też, ale tylko malutkim kawałeczkiem! P ) sernikiem czekoladowym na zimno :D. Osoby, które są na etapie ścisłej diety i uwielbiają czekoladę - zamknijcie oczy i udajcie, że nie widzieliście tego przepisu! Jest mega kaloryczny, mega dobry i po prostu boski! 100 g ciastek maślanych. 40 g roztopionego masła. Śmietanę kr...
olcikoweodchudzanie.blogspot.com
Olcikowe odchudzanie...: sierpnia 2012
http://olcikoweodchudzanie.blogspot.com/2012_08_01_archive.html
Niedziela, 26 sierpnia 2012. Deser bananowo-jagodowy z nutką brzoskwiniową. Deser bananowo-jogurtowy (1 porcja). Owoce (banan brzoskwinia) obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Miksujemy je z 2 łyżkami mleka. Jagody miksujemy z łyżeczką miodu i kilkoma kawałkami brzoskwini (aby powstały mus nie był taki kwaśny). Do kubeczka na dno kładziemy mus z jagód, później delikatnie łyżką przekładamy masę z banana i brzoskwini. Na koniec dekorujemy jagodami. Udostępnij w usłudze Twitter. Deser bananowo-j...
olcikoweodchudzanie.blogspot.com
Olcikowe odchudzanie...: Jak się odchudzam?
http://olcikoweodchudzanie.blogspot.com/p/jak-sie-odchudzam.html
Nie jem: białego pieczywa, ziemniaków, czerwonego mięsa, fast foodów, słodyczy i słonych przekąsek takich jak chipsy (chociaż je uwielbiam! Jem: ogólnie produkty pełnoziarniste - ciemne pieczywo zawierające tylko mąkę żytnią, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kasze, mięsa i wędliny drobiowe, owoce i warzyw, jogurty naturalne, wafle ryżowe. Jem 5 posiłków dziennie (w odstępach około 3-godzinnych). Ogólnie staram się aby dzienny bilans kalorii wynosił ok. 1200 kcal. Raz w tygodniu chodzę na basen. Tani ...
olcikoweodchudzanie.blogspot.com
Olcikowe odchudzanie...: deser bananowo-jagodowy z nutką brzoskwiniową
http://olcikoweodchudzanie.blogspot.com/2012/08/deser-bananowo-jagodowy.html
Niedziela, 26 sierpnia 2012. Deser bananowo-jagodowy z nutką brzoskwiniową. Deser bananowo-jogurtowy (1 porcja). Owoce (banan brzoskwinia) obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Miksujemy je z 2 łyżkami mleka. Jagody miksujemy z łyżeczką miodu i kilkoma kawałkami brzoskwini (aby powstały mus nie był taki kwaśny). Do kubeczka na dno kładziemy mus z jagód, później delikatnie łyżką przekładamy masę z banana i brzoskwini. Na koniec dekorujemy jagodami. Udostępnij w usłudze Twitter. Że ja nie wrócę?
olcikoweodchudzanie.blogspot.com
Olcikowe odchudzanie...: O mnie
http://olcikoweodchudzanie.blogspot.com/p/o-mnie.html
Jestem Olcik. Studiuję zaocznie i pracuję. Mam 162 cm wzrostu i. dużo kilogramów za dużo :) ale nie zamierzam takiego stanu dłużej utrzymywać! Piszę tego bloga, bo szukam motywacji w odchudzaniu! Może zacznę od tego, że jeszcze ok.1,5 roku temu ważyłam 78 kg przy wzroście 162 cm. To była istna tragedia! Coś dla siebie, odżyć i zadbać o siebie! Mój problem nie polega na tym, że nie wiem jak się odchudzić. Wiem to doskonale! Ponadto - wiem nawet, że się da! Udostępnij w usłudze Twitter. Szukaj na tym blogu.
olcikoweodchudzanie.blogspot.com
Olcikowe odchudzanie...: dietetyczny shake czekoladowy
http://olcikoweodchudzanie.blogspot.com/2013/03/dietetyczny-shake-czekoladowy.html
Poniedziałek, 25 marca 2013. Stało się. nadszedł ten dzień! Ten okropny dzień, którego każda osoba dbająca o linię boi się najbardziej! Dzień, w którym mogłabym pochłonąć tonę czekolady i prawdopodobnie nadal czułabym jej niedobór :D. Jako, że stwierdziłam iż nie poddam się bez walki. 10 razy przechodziłam obok barku, w którym schowane są słodycze (za każdym razem skończyło się tylko na przechodzeniu. no dobra! Muszę się pochwalić. mimo, że dzień się jeszcze nie skończył uważam tę walkę za wygraną! Co do...
olcikoweodchudzanie.blogspot.com
Olcikowe odchudzanie...: lutego 2013
http://olcikoweodchudzanie.blogspot.com/2013_02_01_archive.html
Poniedziałek, 18 lutego 2013. Dajcie mi się wytłumaczyć :D. Dawno mnie nie było.zauważyliście, tęskniliście? P 5 miesięcy to szmat czasu! Już Wam się tłumaczę czemu tak. Pochłonęła mnie praca licencjacka :D efektem tego była obrona w dniu 5.12.12 :D (tak tak, gratulacje, kwiaty itd już możecie składać na me skromne rączki :D ). Zerwanie z chłopakiem - co lekko wtrąciło z równowagi.jego! Niezła opcja mówię Wam :D ). W związku z punktem 2 postanowiłam zająć się pracą co całkowicie mnie pochłonęło :D. Smaku...
olcikoweodchudzanie.blogspot.com
Olcikowe odchudzanie...: Spis przepisów
http://olcikoweodchudzanie.blogspot.com/p/spis-przepisow.html
Spaghetti z sosem truskawkowym. Chudy twaróg z łososiem i sałatką pomidorową. Zupa szczawiowa z jajkiem. Deser jagodowo-bananowy z nutką brzoskwiniową. Urodzinowy (niedietetyczny) sernik czekoladowy. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Szukaj na tym blogu. Wystąpił błąd w tym gadżecie. Stop wishing. Start doing! Że ja nie wrócę? Rosti z batatów i cukinii. Pin up Cooking Looking. Idealne Brownie by Donna Hay. Smaku pokusa, a ciała nie rusza. W 90 d...
olcikoweodchudzanie.blogspot.com
Olcikowe odchudzanie...: Raportowanie postępów
http://olcikoweodchudzanie.blogspot.com/p/raportowanie-postepow.html
W tym miejscu będę co tydzień aktualizować moją wagę - cel to - 10 kg mniej. Edit z dn.18.02.2013: udało mi się osiągnąć cel 1 :D a że apetyt rośnie w miarę jedzenia ustalam sobie cel 2 :D czyli jeszcze waga = 53 kg :). 27052012 (niedziela) - 69,8 kg. 03062012 (niedziela) - 68,9 kg. 11062012 (poniedziałek) - 68,5 kg. 18062012 (poniedziałek) - 68 kg. 24062012 (niedziela) - 67,3 kg. 1072012 (niedziela) - 66,5 kg. 10072012 (wtorek) - 65,9 kg. 30072012 (poniedziałek) - 68,5 kg :( (przez urlop! Doskonały spos...
